《内圈手练习之感悟》
中学时在武术馆里面学习自然门武术，当看到万老《武术汇宗》一书中有说，自然门气功练习到一定程度有“自横隔膜以上，五脏均感清凉，极为愉快……”等文字描述记载，当时年少不懂其中含义，以为就是说自然门功法坚持练习能收获奇效，别的也不明白。
许多年以后才明白其中真谛，少年时因为天天练习武术，又没有太多思虑，因此身体一直健健康康，当兵时还好，除去日常强度很大的体能锻炼，休息和饮食都能跟的上，所以身体没有不舒适感，等参加工作以后，三餐饮食不固定，睡觉休息时间每天也甚少，平均每天睡眠能达到六个小时的时候都很少，有时需要熬夜从事体力劳动，因此身体有时会感到不适，可以被称之为“亚健康”。
昨天晚班，白天睡了了五个小时后，在无睡意，因为熬了夜在加上近段时间强度颇大的工作量，身体就有些不适的感觉，于是就出门练习了一下内圈手功法，练习中感觉体内杂质、垃圾、湿气等通过毛孔和汗液等排出体外，微风拂面心情也为之一振，练习结束后，果真心情愉悦，通体舒畅，单位有个同事比较喜欢健身，有时熬夜后，休息一下他会去健身房，等上班时对我说，去健身房锻炼以后感觉心脏突突，身体难受，我告诉他熬夜后不要在进行强度很大的肌肉健身练习，可以进行传统武术中气功的练习，但一想武术这种锻炼也许好多人都不懂，所以话到嘴边，就没出口，只告诉同事说熬夜不要在去健身房练习了，等白班的时候下班在去健身或是周末去健身房也挺好，别的就没有在说。
现在武术爱好者练习武术主要基于两点：
第一通过武术锻炼可以强身健体，少生病，多为国家和家庭去做贡献，实现自身价值。
第二碰到突发性事件，比如云南昆明火车站恐怖暴力事件，可以防身自卫，小可以保护自己，大甚至来说可以保护他人。
在这里祝所有武术爱好者“身体健康，武艺精进”。
杨会写于2017年9月24日午后
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