瘦子就不需要减肥吗？

瘦子是那些外表看起来没有显著的胖子特征的群体，如双下巴，水桶腰，大象腿等肉眼可视的脂肪。

瘦子们没有体重超重的问题证明他们健康吗？那么接下来的实验就会告诉真相：瘦子们的问题藏在身体内部更危险的地方。

有一位英国的医学记者迈克尔参加了伦敦汉默史密斯医院的一个科研项目：肥胖症的成因以及影响？

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那么，要想看到内脏脂肪，唯一的办法就是借助医学仪器——核磁共振，对身体进行扫描。

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扫描的结果令人震惊！

如下图所示：蓝色，绿色，以及红色是内脏的位置，而右图黄色部分就是内脏脂肪。我们的重要脏腑器官被脂肪包围着！

瘦子就不需要减肥吗？ （左边是正常的内脏脂肪分布，右边是迈克尔的内脏脂肪分布）

当重要脏腑器官被内脏脂肪包围着有什么危险呢？

内脏脂肪会释放出有害的化学物质，损坏心脏周边的动脉，导致心脏病。而不同的有害化学物质导致的结果不同，所以患癌的风险也在增加。

然而位于肝脏位置的内脏脂肪，释放的有害化学物质容易入侵肝脏，影响肝脏正常的解毒能力，影响清除血液中胰岛素的能力，引起二型糖尿病。

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根据实验结果，专家们建议迈克尔必须采取措施，作为医学记者出生的迈克尔也很清楚内脏脂肪的危害。

内脏脂肪与二型糖尿病，胰岛素抵抗有着非常直接的关系。

糖尿病属于高发遗传类疾病的一种，但是并非百分百的遗传，不健康的饮食习惯，不规律的作息导致近年来病症的年轻化，发病年龄越来越年轻。

那么除了专门的仪器设备检测内脏脂肪以外，我们还有其他的更直观的标准来自测呢？

答案也是有的。

1 BMI指数（身体质量指数）：BMI＝体重（KG）➗身高²（M）

例如：75kg➗（1.83×1.83）＝22.4

2 腰臀比

3 皮褶厚度

4 体脂率

以上四个自测标准，有一个健康的区间，大家可以参考下图的标准自测。

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还有一个肉眼可视的标准：不论男女，大粗腿，水桶腰，啤酒肚。随着各种纬度的增加，说明内脏脂肪就在增加。随之而来的肥胖的风险也就在逐步上升。

不过，还有一个好消息告诉大家，只要你开始调整饮食，或者运动，最先减少的就是内脏脂肪。