内心的宁静，是最有力量的修行。
痛苦的来源一部分人源于我们追求了错误的东西。
往往我们苦苦追逐的，并不是生命中所需要的。
但，又固执的一直不想放下。却又不知，这些不甘放下的，往往是不值得争取的。
因为 一直执着于那些过往的回忆（包括好的与不好的）以及对无常未来的幻想之中。
因此，我们的心总是与当下的身分离，心与身都无法平静。亦无法让心身与当下的事、物、人合一。
因为，念头一直在过去与未来中穿梭 ，因此，它消耗了身体的大部分能量。
所以，身心会经常感觉到疲惫。因此 ，当你发现心想与当下所做的事无关时，马上觉知，让心回归到当下（也就是把自己的神拉回来），让自己的心静下来与身合一。这样可以能让能量聚集在身体之中 ，疲惫感亦会越来越少，身心亦会越来越轻松（真正的休息不是你睡了多久，而是身心得到很好的放松）。
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本文标题：内心宁静
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