一、时间都去了哪里
通过记录时间日志避免时间黑洞。
每天下班前记录下明天要做的工作。每隔一个小时写出下一个小时计划做的事情（行动），预计结束时间，实际结束时间。坚持25天，可以形成一种习惯。
关掉一切外部干扰，如QQ、微信、保持办公桌整洁等。可以设置固定时间浏览它们。
工作时,利用番茄工作法,隔时休息5分钟（25min―40Min）。在最高效的时间段做最重要的事情。
找到自己工作的价值观，价值观没有对错，它会由于你的经验、环境而不断被调整。
二、无压力工作
时间管理四象限 你的价值观，决定了你对事情重要性的态度。梳理所有事情的轻重缓急。
时间四象限
衣柜整理法五大步骤
捕捉（收集箱）
明确意义 分类，脑袋里只装一件事。所有复杂的任务或项目，都是由简单‘行动’组成的。一个好的行动记录必须以动词开头，内容清晰，描述结果，设定开始、周期、最后期限。栗子：准备营销计划书会议资料，说服与会者认同，9点会议，2小时结束。要区别行动（执行）、任务（多个行动，一人完成）和项目（多人合作）。
组织整理（分类，行动、将来、项目清单。）
深思 下班总结：今天工作的推进，明天的计划安排；每周回顾：整理收集箱，检视清单；、年度目标回顾（健康、财富、心智等）、
行动 原则（价值观）――愿景（3―5年的）――目标（阶段性的如：主动关怀，阅读、提升综合能力）――责任范围（分工作、生活、精神层面等）――任务――行动
衣柜整理法
三、行动时遇到困难
时间管理问题其实是表象，往下挖是和自己的沟通问题，在再往下挖，是不相信自己坚持的东西，再往下，是不知道自己想要什么。
如何做到要事优先，脑袋总喜欢做简单的事。我们要把任务、行动变得简单、明确，可即时满足。举个写文案的例子：
分解任务
把一个大任务拆解开，能做到“断点续传”也有利于及时满足。
目标不是写完文案，而是整理出大纲。
不是写完后等待老板反馈，而是和老板沟通好思路。
不是需要40分钟写文案，而是需要15分钟思考核心理念和大纲。
要事（并非紧急的事）和自己的目标、价值观息息相关。
时间管理不是做什么事用多少时间，而是用时间做什么事。
四、如何养成一个好的习惯
培养习惯首先找到驱动力，力量来自于你的内心。再微不足道的成就都要大肆庆祝。找到和自己同频率的人一起努力。
所谓成长，就是做那些让你不舒服，但还不至于痛苦的事情。
五、如何让想法落地
理清目标，目标的五个原则：
目标要明确、可衡量、可实现、和其他目标有相关性、有截止期限。
行动才是硬道理
九宫格人生
我们每个人都身兼数职，比如我：自己、女儿、妈妈、妻子、朋友、职员，每个身份的完善都不可或缺，顾此失彼都不是完美的人生。
做好自己，提升自己是第一位的，只有把自己过好了，你才能把后面的身份真正做好。提升自己包括心灵（晨间日记，自我对话 微梦想）、心智（阅读，技能）、情感（家庭，朋友）、事业、健康、财务
九宫格
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