前段时间一个学员参加我的拆书课，课后她问了我，一个关于亲密关系的问题
她说：秀丽姐，我发现我自己的交际能力很差，因为初恋失败后，我很少和异性说话、接触，走不出来···很多男生对我很好，可是经历过失败后，我的心碎了，我很恐惧长的斯文的男生，我怎么办？我觉得自己不值得爱，觉得自己对不起父母的期望···
我听完后，非常理解她现在的状态，同时，我也非常心疼她。心疼一个简单的女孩，因为亲密关系受过伤，对后来生活的影响，心疼她，没有一个好的角度去看待这些事情，自己内心又扛着又恐惧。
我不知道还有多少女孩，因为曾经的亲密关系受过伤，变得不再自信，不再随心所欲的表达情感；不知道有多少人，变得害怕亲密关系，把自己的内心牢牢的保护起来，不去触碰那份柔软；不知有多少女孩，坚强的背后有着不理解当初的情感为什么会这样，一度走不出来···
听完这种状态，我每每都很想和她们分享我看到的经历，看过的研究，看过好的亲密关系的状态，经过重新看待，从曾经的亲密关系中走出来
可以一个人时，活的自在、真实，不害怕
可以两个人时，活的亲密，有爱
在《亲密关系心理学》一书中，有提到爱的本质是什么？也就是一段长期稳定的夫妻关系，亲密关系，有哪些本质特质存在？
书中提到：爱的本质是什么？心理学家罗伯特斯腾伯格，认为爱情由三个基本成分组成：亲密、激情和承诺，他称之为“爱情三角理论”。
亲密，是两人之间感觉亲近、温馨的一种体验，包括相互喜欢和深入的了解。显然，要想亲密，夫妻间必须相互沟通。
激情是一种“强烈地渴望对方结合的状态“。通俗地说，就是见了对方，会有一种怦然心动的感觉，和对方相处，有一种兴奋的体验。性的需要，是引起激情的主导形式。
斯腾伯格对爱的定义中，亲密和激情都涉及決定和情绪。我们决定花时间向配偶敞开心扉时，亲密感就会随之产生。激情最开始是人的一种情绪，在我们決定和配偶共同分享在一起的乐趣后，激情就会被激活。承诺基本上算是一种決定，做出爱他人的决定，用责任用心护两人间的爱情。
爱的三角理论
当你有一段感情时，具备激情、亲密、责任的亲密关系，最为稳定、长久，幸福感也很强；很多感情的产生，刚开始有怦然心动的激情，然后互相打开内心，敞开心扉，感受到对方是这个世界上懂我的人，于是彼此有了承诺和责任，想要长相厮守。前2个倾向于感情，第三个倾向于理性。
一段圆满的感情是具备这3个因素的，那么，缺少这3个因素会怎么样呢？
一个小伙伴的亲密关系中，彼此心动，也打开内心互相连接，内心想紧紧的依靠在一起，可是忽然男孩提出分手了，因为在他们约定厮守一生时，男孩发现他要承担的责任太大了，这个责任会让他压力很大，会让他没有自己的空间，没有太多理想状态的自由。
为什么那段感情没有走到最后？亲爱的，可能只是对方和你在一起一辈子，他要承担的责任，和承诺太大，这个责任和承诺会让他失去TA理想的生活。这时，你能理解TA了吗？
还有一个小伙伴在亲密关系中，恋人关系很多年，彼此有一份责任，要对得起对方，也能感受到彼此内心的亲近，可是总是少了一些激情、一些心动、一些当初的感觉。
另一个小伙伴在亲密关系中，彼此感觉挺好，也想和对方走下去，可是总感觉有一定的距离感，缺少内心的连接，此时，2个人的亲密感回下降，总有一方缺少安全感，不断的用过分的密切关注、分手、吵架等方式，来进行2个人的链接和沟通。
缺少3个因素中的1个或几个，或多或少对一个深度的亲密关系有所影响。
如果你正处于亲密关系中，可以给你们现在的感情打个分，这3个维度分别是多少分？缺少很多的那个分值，是你可以去着重用心培养的情感状态，好好地，把现在的感情经营好，体验一段圆满、深度的爱。
如果你依旧处于像开头故事中的女孩一样，希望走出来，却不知道如何走出来？我给你以下几个建议：
第一、理解曾经的感情。从爱的本质3个因素角度去看待，你们曾经缺少哪些？然后理解曾经那段感情有的结局，在这段感情中，没有谁对谁错，只是你一辈子想要的爱，和他一辈子想要爱的状态，不一样，于是，自然而然分开了···
第二、祝福对方。对方可能伤害过你，有心也好，无意也罢，那是他人生的选择，他选择的后果，让他自己去面对就好。放下对他的抱怨、怨恨、埋怨，让曾经这段感情，成为你人生的一段经历。感情没有成功与失败，只是你人生的一段经历而已。
第三、爱自己。不因为一段感情去否定自己，去害怕新的感情，去逃避正在准备爱你的人。你开始爱自己了，关心自己了，才会给自己新感情一个机会，才会让想爱你的人，能走进你的内心，与你一份分享喜怒哀乐。
亲密关系中，有的人，很幸运，第一次遇见，一辈 子可以走下去，白头偕老；有的人，经历过很多次感情，然后才遇见那个一辈子的人，弱水三千，只取一瓢，请感恩那些曾经取过的水，发现不合适而分开，直到找到你的那一瓢水。
每经历的一段感情，都是一段爱，只是爱的程度不同，有的爱一段时间，有的爱一辈子。不过都请感谢你曾经遇到的这些爱，让你最终找到亲密关系中本质的爱，拥有激情、亲密和承诺（责任）的爱。
秀丽
网友评论