4.7 减重7天 累积掉秤2.2 比昨日轻了0.3
早起5:20 早餐 7:40 燕窝奶昔 蛋白
上午10:10 加餐苹果190克
午餐1:40 酱牛肉 奥尔良鸡胸肉排 水煮油麦菜 芹菜青椒炒柿子椒洋葱
下午加餐5:10 草莓只吃了一个 不饿
晚餐酵素6:30 还是很撑 牛肉饱腹感也太强了
晚上加餐7:40 一碗菜 吃褪黑素一片
今日心得：
中午鸡肉配牛肉的组合撑到了，下次少吃点
今天五点半起床，很好，要持续坚持
开疗的第一周结束了，执行的很好，也渐渐摸索到了吃饭的时间点和量的问题，总之必须按照要求执行，最终才会有效。
总结：
内驱力才是人类进化的根本
美好的愿景是推动你成长进步的最大助力
想先学会想象，才可能会实现！
每天打卡要求： 一、5张照片：早晚体重数据+3餐照片 二、5个问题的回应（见下文） 三、我愿意用42天时间： 真实...
少吃多运动emmm
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本文标题：42天减重15斤 DAY7
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