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你所不了解的暗时间

你所不了解的暗时间

作者: kitty的幸福生活 | 来源:发表于2017-12-22 20:15 被阅读16次

    暗时间是指你没有觉察到,没有产生直接效果的时间。如一个人走路,买菜,洗脸洗手,坐车,逛街,吃饭,睡觉的时间。察觉到这些时间后,可以充分利用这些时间思考,反思消化平时读的东西。

    暗时间分类及利用

    1.生活常态时间:刷牙,吹头发,走路,上厕所。

  利用:听音频,构思文章,发散思维

    2.状态切换时间:从一个角色切换到另一角色的时间,从做a事件到b事件的时间。

    利用:训练快速进入状态的能力,降低情绪化的干扰,每次只做一件事,利用仪式感实现快速转化。

  3.进度条时间:实际完成时间远远超过计划时间,事情依然无进展,陷入死磕状态,如写论文毫无思路。

    利用:准备abcd计划,给自己设立底线时间,完成比完美更重要。

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