目录：

1.为什么大家担忧蜂蜜？

2.蜂蜜的真相

3.怎么食用蜂蜜

4.赠言

1.为什么大家担忧蜂蜜？

随着健康知识的普及，现代人越来越想要让自己变得健康。这时蜂蜜这个"纯天然无杂质"的食品开始被大家注意了。

在享受蜂蜜糖带来的快乐，同时担忧也接踵而至。

出来混是要还的，蜂蜜都是糖，热量很高。这玩意儿没有什么效果，大家不要多吃！！

各种回答也是一路混战。

大家也是越发的迷糊，蜂蜜真的对身体健康吗？我们该不该吃蜂蜜？

我在这里向提供相对中立客观的内容给大家。不引导也不推销，只是说说对蜂蜜的正确态度。

2.蜂蜜的真相

首先大家一定要先明白，没有所谓完美的食物，只有适合每个人自己独有的食物。

在《中药大辞典》《中国药典》《中华本草》，都有关于蜂蜜可以对人体产生的药用效果。

蜂蜜，味甘，性平，归脾、胃、肺、大肠经，所以有用蜂蜜治疗便秘、贫血烧伤、胃、十二指肠溃疡。同时在古代很多的药丸都会加入蜂蜜。

但大家要明白，这种用来治病的，一定是在专业的医生指导之下的。不懂的拿来用，然后说没有效果，并不是蜂蜜的错。

国外也有很多的医学机构对蜂蜜进行了研究，发布了很多专业的期刊，论证了蜂蜜在促进肠胃消化，止咳润肺，保护心脑血管的作用。

无论是中国的传统医学还是西方的主流观点，都认可蜂蜜在人体的健康作用。

但是这个东西好，不代表着它对每个个体起的效果一样。

即便是传统中医药典里也有讲到，痰湿内蕴，中满痞胀，大便不实者是不能食用蜂蜜的。

西医的研究中，人体肠道菌群的不同，也是每个人对同一种食物反应不一样，不能一概而论。

而且怎么服用蜂蜜，服用什么？了解蜂蜜更多的是要根据自己个体的情况去学习。

3.怎么用蜂蜜？

对于身体健康正常的人来说，蜂蜜只是你的补充品。

人体需要摄入多种多样的营养物质，所以偶尔给饮食里面增加蜂蜜，一个星期一次或者一个月一次都是没有问题的。

需要注意：

①蜂蜜的含糖量比较高，不要一天摄入过多

②尽可能服用天然的蜂蜜，非精炼加工，后者营养物质相对较少。

③用温开水服用，并且是饭前1~2个小时或饭后2~3个小时。

④注意蜂蜜是否有过期，或者是微生物污染情况。

蜂蜜再好也不能多吃。

如果你很吃奶茶，饼干甜品等糖摄高，我是非常不建议你再吃蜂蜜增加身体的负担。

或者你可以选择用蜂蜜替代生活中糖的摄入。

有的人是不适合使用蜂蜜的，都是什么人呢？

①痰湿内蕴

这是指脾胃运化，收纳功能失常。简单来说就是脾胃不好了，身体的湿气很重。

比如嘴巴总是感觉甜甜的，舌头胖大，腰部肥胖，常常浮肿，皮肤油脂很多。

②大便不实

经常拉肚子的人是不适合吃蜂蜜的，还有就是上厕所大便是不成形的人。

③中满痞胀

这里只由于饮食停滞，导致胃部停滞。

简单说，如果你有腹痛腹泻，胃病，都不适合吃蜂蜜。

4.赠言

最后送大家一句话，世界上本没有垃圾，只有放置错误的位置财富。

蜂蜜的确有很好的效果，但它本身是工具，能够发挥出什么效果，是要看使用工具的人。

如果有疾病，一定要寻求专业的人帮助。

如果想知道自己是否适合食用某种东西来减肥、瘦身、改善症状，最好还是先跟专业人士沟通，再实施

总之积极学习和了解是不会有错的，只要尽可能保持客观和中立就好。