人们选择产品不是因为它们是什么，而是因为它们在哪里。
随着时间的推移，情境中的微小变化会导致行为的巨大变化。
每个习惯都是由提示引发的，我们更有可能注意到显眼的提示。当激发习惯动作的提示不起眼或隐藏起来时，它们很容易被忽略。
如果你想让习惯成为你生活中的重要组成部分，就让提示成为你生活环境中的重要组成部分。最持久的行为通常有多种提示。
确保你的最佳选择匹配最鲜明的提示。当好习惯的提示一直在你眼前晃，你就会自然而然地做出正确的决定。
环境设计的效用之所以强大，不仅是因为它影响了我们与世界的交往方式，也因为我们很少这样做。大多人生活在别人为他们创造的世界里。但是你可以改变你生活和工作的空间，以增加你接触到积极提示的机遇，同时减少接触到消极提示的机会。环境设计让你重新掌控自己，成为自身生活的建筑师。你要争取成为自己的世界的设计师，而不仅仅是它的消费者。
触发某种习惯的提示可以从非常具体的开始，但是随着时间的推移，你的习惯不再与单一的触发因素相关联，而是与行为周围的整个环境相关联。
将新习惯与新环境联系起来比在老地方建立新习惯容易得多，因为你在老地方会时时处处受到老习惯相关联的提示的干扰。
假如你无法换个全新的环境，重新布置或重新安排你现有的空间。为工作、学习、锻炼、娱乐或烹饪分别创造单独的空间。一个空间，一种用途。
当工作和生活之间有了明确的分界线之后，我就很容易放下工作，转入身心放松的模式。
尽可能避免将一种习惯的情境与另一种习惯的混在一起。一旦你开始混合不同的情境，你就会把各种习惯混为一谈——那些比较容易实行的习惯通常会占上风。
在所有的事物都各安其位、各具用途的稳定环境中，习惯很容易形成。
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