感恩已有，真爱自己。
🧐.新增板块: 爱学习、爱阅读【新知日记】
践行方法
1）先从最简单的开始，同时在心里对自己默念: 一件事一件事地做，做一件少一件，一定会把事情都做完。默念三遍。
2）认真看懂读懂当下要做的事情的本质，耐心细致地完成每一步，扎实稳定地呈现结果，一件事只做一遍，必须到位。
3）bupeng说：“你老公太优秀了，里里外外一把抓，工作生活两不误。你能吸引到这么优秀的老公，说明你也是宝藏老婆; 对于大娃，还需要继续从孩子优点出发哦，一定能让你挖到大宝藏。” 于是今天真是带着发掘宝藏的心态来看待娃，那样，我的关注点都在他身上，没有比较、没有焦虑担忧。有肯定，有相信，有喜悦。
Datenbank
1）ER图(重点)
ER图全称实体-联系图（entity relationship model），是一种概念模型，该模型方便转化为数据库管理系统实际支持的数据模型(比如关系模型)。E-R图最重要的三个部分分别是实体、属性、联系。
🧐1.感恩自己创造的不可思议的今天。【成就日记】
✍️2.感恩自己今天对自己情绪的觉察。【觉察日记】
1）一件事一件事地做，做完一件少一件，总会做完的。心里默念这个，真能让我情绪平静，注意力放在当下。顺利完成上课、接娃、做饭洗衣做清洁、陪玩陪练习、放松自己、专心做作业、接纳自己的失误等等事情。
2）看到某个群里云淡风轻的坚强、对孩子的爱。决心我也做一个坚强的、不抱怨的妈妈。现在我学到要挖宝藏了，一定会挖到大宝藏。
🤩3.感恩（爱人，父母，或者宝贝）。【赋能日记】小确幸
1）爱人，当我开始发现你的优点后，才觉察到我真的拥有很多，有你真的何其有幸。之前贪心呢，注意力不在已经拥有的上面，喜欢盯着还没有的，总想要更多。也许与我的不安全感有关啊。前段时间我想找出我内在深处不安的来源，然后从根源上改掉。今天觉得，就这样把注意力放在挖掘自己已经拥有的上面，也有好“疗效”，哈哈。感恩你的所有。
2）yiyi画自己的手掌，发现有两个手指并一起不好画，马上分开，继续画。yiyi早上去幼儿园，是自己主动脱鞋子的，回家时是自己把鞋子穿好的。yiyi背上书包自己走了，我要yiyi等等，数到20，我和妹妹就好了，yiyi没有数，但是yiyi有等我们，真棒！yiyi和Oscar的奶奶说话了，虽然不那么得体，但我们慢慢练习、慢慢向好，能开口说，yiyi就是有进步的。
3）yaya，依然那么可爱那么乖啊。今天带着自己的大Chase玩偶去幼儿园的，Gerlinde说这个玩偶跟你一样大哎，回家路上，yaya还说chase太重了，要我帮忙拿着。嘻嘻，我的小可爱，什么时候都那么暖心。
🤩4.感恩思考重新塑造了圆满。【反思日记】每日精进
🤩5.感恩一切都是最好的安排。【悦纳日记】
🤩收尾板块：日复盘【行动日记】
- 整体复盘
好的：
问了Web作业的要求。说出来的感觉，真好。
提交了Web作业。
做完了一半的DB作业。
一件事一件事做，学习家务两不误，自己还泡澡休息了20多分钟、追剧15分钟，很好。
最近几天每天都做一个不那么常吃的菜or零食，真好。
不好的：
Datenbank那里有一个问题，没有提问;
粗心，法律作业只上传成功，但没有提交，导致迟交作业了;
晚睡。
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