很多朋友都把业余生活的很多时间都放到健身房里，努力地练出自己想要的身材。想要穿出超模的效果到底要练好哪块肌肉呢？
今天，野兽先生就教你如何做到“穿衣显瘦，脱衣有肉”！
人到中年，身材走形的第一点就是“啤酒肚”。面对啤酒肚很多朋友都束手无策，难以控制的饮食，练腹肌的痛苦都让他们半途而废，放弃改变啤酒肚。
挺胸抬头的贝克汉姆让你根本看不到他的肚腩
实际上，想要告别啤酒肚最简单的方法就是练胸。把胸练大，挺拔的胸部可以把衣服撑起来，被撑起的下摆也让你的啤酒肚销声匿迹。
小李子的肚腩都能被藏起来
练到什么地步合适呢？不用疯狂追求大块的胸肌，那可能让一些女生无法接受。但是练出一个有形的胸肌，下沿轮廓明显就很完美了。
像彭于晏这样有个清晰的轮廓就很好
每次出门之前记得提醒自己挺胸，时刻展示你的完美身型。
起床到公司就坐在电脑前努力工作一整天，下班后坐在家里沙发上打着电动。不知不觉中我们开始含胸驼背，看起来给人一种颓废的感觉。
比伯驼背看起来都特别猥琐
我们要知道，能不能撑起一件衣服最重要的就是身姿体态。驼背、含胸这样最常见的姿态问题很容易让你显得非常猥琐。
抬头挺胸的贾斯丁完全是另一个人
健身人群最常见的身材就是“倒三角”。上半身像是一个倒着的三角，宽大的背部与较窄的腰部尽显男士气息，更有利于把你变成一个行走的衣架子。
C罗的肌肉状态简直恐怖
强壮的后背就像是你披在身上的一件盔甲，也是你“隐形的翅膀”。强壮厚实的背部会让你的身材更加壮实也充满立体感。
詹姆斯穿衣服的立体感爆棚
练好背部，从此告别驼背，拥有出众的气质。拒绝被人当成中年油腻猥琐男！
瘦子的胳膊总是弱不禁风，让女生看起来就没有安全感。粗壮的大臂能给爱人一个安全的港湾，结实的小臂更是让异性对你欲罢不能。
超模张亮的胳膊也不是开玩笑的
酷热的夏天，穿着一件能够凸显你手臂纬度的T恤，周围的眼光绝对无法从你身上移开。能让松紧袖口随着大臂的纬度改变绝对要比瘦麻杆更吸引异性。
更加有型的小臂能让别人一眼看出你在健身房里的努力，搭配上任何衣服，有型的小臂绝对让你穿衣服更好看。
巨石那安全感爆表的胳膊
想穿得得体，别忘了练臂！
跟女生相反，男生的腿更粗的话会更有魅力。拥有一条粗壮有力的腿让你告别弱不禁风，也会让你的女友坐在上面时更加舒适。
张亮的腿在几年前也是缺少匀称性
俗话说“男人行不行，主要得看腿”。练好腿部肌肉能够让你在X能力上更强之外，更会让你穿裤子时更加挺拔。
看这腿你就知道他行不行了
有型的牛仔裤能够清晰看到腿部肌肉线条，而宽松的运动裤在你身上看起来也不那么“晃荡”。在穿短裤时更能让你的小腿肌肉为你吸睛。
这样的男生绝对是她心中的白马王子
有型的小臂配上健壮的小腿，告诉陌生人不要来惹你的同时，也在告诉周围的异性你是一个值得信赖的男人。上半身健壮，下半身瘦弱的不协调绝对是男人的噩梦。
最关键的一点来了，想要变成行走的衣架子，绝对得练好肩部。无论是正装、休闲装还是运动装，肩部的宽度都决定了你穿衣服的质感。
溜肩绝对是陈伟霆的扣分项
在商场看到很多衣服都很好看，但是穿在身上效果并不理想的原因很大一部分就是衣架撑起了衣服的肩宽，但是你的肩膀却没能撑起来。练好肩膀绝对是重中之重。
杰森斯坦森的肩宽与后背绝对是教科书
宽阔的肩膀能够有效的让你气质出众，而且也能衬托出你的胸肌的厚度，从此告别尴尬的肚腩。上身最高点就如此宽阔，再肥的腰都会显得苗条。
宽阔的肩膀会帮你挺胸抬头
告别了溜肩、圆肩、高低肩等多种肩部噩梦之后，增加肩部厚度。这个时候你已经是一个完美型男，需要做的只剩穿上衣服走出家门了。
如果你想要穿衣服好看又有型，切忌只练单个部位导致整体失去协调感。胸肌与背肌也是拮抗肌群，同步训练能获得更好的效果。
还在犹豫要不要踏进健身房吗？知道要练哪了，但不知道怎么穿？一件连帽衫轻松解决所有问题，吸汗舒适又能保证你不被别人影响。
各位在训练中也一定要注意左右两边的肌肉均衡性，对称性。
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