让光照射进来，照耀你的人生

让光照射进来，照耀你的人生 让光照射进来，照耀你的人生 让光照射进来，照耀你的人生

每天进步一点点，哪怕1%，你就会成为1%的人。

允许和接纳自己的不完美，从不完美到蜕变需要一个过程。

八大关注，一点一点改变。

90天目标

1、每天早睡早起

2、体重减5公斤

3、一周运动三次

本周温馨时刻及点滴成果

信息看到了孩子们的成长变化。以前什么事都喜欢自己干，心疼孩子，不舍得放手让孩子做家务，现在看到孩子们帮忙晒衣服，洗碗，倒垃圾，洗袜子都做的很好，也很开心。

一、健康

运动：重新开启运动模式，不局限于一种模式，慢跑+走路，喜欢大汗淋漓的感觉，六天下雨，才运动一天，下周继续加油

饮食：均衡饮食搭配，营养早餐，中餐吃饱，晚餐吃草，多数代餐粉+蔬菜/水果

作息：基本都早起，晚上也比上一周早睡了

睡眠：还不错，一天6小时左右，中午睡个半小时到40分钟子午觉，精力更加充沛。

二、家庭

和先森做了一个沟通，要以身作则，早睡开始，先森说八点半以后就不看电视了，让孩子们早点洗澡睡觉，自己也尽量十点前休息。

早睡早起全家总动员。

下一步饮食习惯。

三、效能

发现印象笔记的强大功能，开始解放大脑，正在运用起来。共享功能还不知道怎么用。

日历和清单用的少一些，有待加强。

四、财富

健康是最大的财富，听到婆婆打电话说肠镜和胃镜做了，没有什么问题，很开心

五、休闲

喜欢摄影的美好感觉，看到美的就像拍摄下来。

六、觉察

自己还是️拖延症，不知如何更好改善。

七、社交

参加力量之源线下沙龙，认识了几个同频的朋友，很开心，在身心灵道路上一起成长。

八、成长

参加了觉醒大学一致性沟通沙龙，体验一次性沟通的很多好处

参加了力量之源的线下沙龙。

在学习中不断成长

本周可提升的地方（或问题）

再早睡一些

改善拖延症

A4工作法运用起来。

感恩分享

感恩先森对孩子们的付出，相信孩子们的能力，放手培养孩子们的动手能力。

感恩依依老师对于沟通的用心分享。

感恩易效能12组伙伴的共同陪伴成长。还有凯亦教练对我们的指导帮助，特别温暖。