总是立flag，又总是弃约，让我一度失去对自我掌控的自信。打算放弃之余，看到了一节考研公开课《如何通过目标管理促进自我实现》
具体讲的啥，在此不多说了，有兴趣的朋友可以去网上搜索。
对我的启发很大，在我另外一篇文章中，写下重新给自己定位，然后又重新制定了目标和月度计划。现在来制定周计划，以及每日完成
https://www.jianshu.com/p/69fa07b0532f
这周任务从三个方面：
健身/英语/阅读和写作
总任务
健身
1、晨间唤醒：5次
2、跑步（含跑前热身，跑后拉伸）
20公里，出勤5次
3、瑜伽轴按摩：5次
4、走路：15公里，出勤5次。
英语
1、读单词，至少200分钟
2、流利说打卡，至少200分钟
3、流利说小班课，每天都要上
4、读英文小说一篇，记陌生单词，熟读
5、听英语视频，至少150分钟
6、自己写英文日记至少3篇
阅读写作
1、远动和生活小常识抄写至少5篇
2、管理组团能力提升/公司管理/阅读中外历史（中国历史脉络）/宗教信仰，这周选出阅读书籍
3、炒股知识（震荡指标和缠论），180分钟
4、孙子兵法每天半个小时，看原文和翻译篇。尝试背诵下来两篇
5、碎片阅读，不用计划，每天拿手机就干这个了，少看点
将周计划安排到每天上，严格按照计划执行
8月2日
计划早上5：30起床
完成6：15起床，昨天晚上失眠了。
1、晨间唤醒：20分钟～早间未完成
2、跑步（含跑前热身，跑后拉伸）：跑步4公里，60分钟～完成4.2公里跑步以及热身和拉伸
3、瑜伽轴按摩：20分钟～完成
7：30
4、单词：40分钟～完成 复习
5、流利说打卡：40分钟～完成
8：30
早睡
英语小说～完成
《震荡指标》～完成 时间2个小时
中午14：30-15：30午休
4、走路：3公里～完成
晚上可以看自己想看的电视，但不能超过11点，并写下当天表现情况和明日计划
8月3日
计划早上5：30起床～5点起床完成
由于昨天学习接收的信息太多，导致满脑子都是学习的内容，一点迷糊睡着的，五点就醒了。所以，睡觉前不能太用大脑。
1、晨间唤醒：20分钟～完成
2、跑步（含跑前热身，跑后拉伸）：跑步4公里，60分钟～完成4.2公里跑步以及热身和拉伸～完成
3、瑜伽轴按摩：20分钟～完成
4、单词：40分钟～完成20分钟
5、流利说打卡：40分钟～完成20分钟
由于休息不好，只想睡觉，学习效率低
中午
流利说小班课程～完成
晚上
复盘自己的股票～完成
背诵孙子兵法一则～未完成
做明日计划～未完成
晚上看综艺了，啥也没干，这人就是这样，偷懒是骨子里的东西，学习的下很大的决心和制定计划，但是玩耍和偷懒却是轻而易举的事，只要你顺从本心即可，所以你心里所想的不一定是正确的。
8月4日
计划早上5：30起床～未完成
昨天晚上睡觉之前没学东西，听的催眠曲，很快就入眠了，也可能是因为这两天没休息好的缘故，第二天六点起来上了洗手间后，全身无力，大脑还处在睡眠状态，意志力无效，偷懒成功，8点半起床。
做今日计划
背会单词
中午～流利说打卡35分钟～完成
晚上～复盘～完成
背诵孙子兵法～未完成
做计划～完成
如果今天上班不忙，听下英文小说～完成
今天晚上看了好几个英文小说视频，边看字幕边听，不知道对学英语有帮助吗？
8月5日
计划早上5：30起床～完成
晨间唤醒～未完成
跑步（拉伸）～未完成
瑜伽轴按摩～未完成
早上起来看盘了半个小时
今天早上天气很潮热，走了两圈满身大汗。没跑步怕中暑
英语单词～完成30分钟
在复习单词速度比第一篇快多了。
流利说打卡～完成15分钟
8月6日
计划早上5：30起床～晨间唤醒～
跑步（拉伸）～瑜伽轴按摩～
今天所有的运动计划都没有完成，没早起。昨天晚上11：30起床，比平时早睡0.5～1个小时，结果今天早上起不来，闹钟响了关了继续睡觉，但也没睡好，时不时看下盘。这种状态要改变，看盘占用我太多的时间了。注意调节。
7：30醒来，睁开眼什么也不想干，任时间一点点流失。这种感觉竟然挺好的。不过只维持了半个小时，8：00开始想起自己的任务了
英语单词～10分钟
流利说小班课程～完成
早休
中午：睡两个小时（皮肤过敏，吃的抗过敏药）
晚上
复盘～技术方面没有走差，趋势向上。等卖出信号吧，如果走大幅回调，信号走出来，肯定会回吐利润。但是怕踏空，出来就没有那么容易进了，还好成本价比较低。
看一篇孙子兵法～读两边
写文章一篇～已经完成
选择一本书，开始阅读
8月7日
明天周五休息，也是立秋的日子。但是立秋之后的天气还是会很热，这就是秋老虎。所以早上如果外出跑步，一定得六点之前出去，晚点就很热了，加上最近天气反潮 湿热。如果起晚跑步泡汤了，早起时间就废了。另外早上和晚上都走路，太磨腿脚了，腿疼。
调整下锻炼计划。
晨练完和读单词后，身体疲劳想睡觉。此时打卡流利说课程，效果不理想。改为小班课程或听故事吧
早上5：30起床，刷牙洗脸，看盘
6：00晨练1个小时
晨间唤醒：20分钟～完成
减脂计划：～完成
英语单词～完成
很久没做燃脂运动了，运动完一个小时，困的不行，补觉补了两个小时。这一觉睡的天昏地暗。醒了之后身轻气爽。
流利说小班课程：完成
打卡流利说～完成
看书：分两部分投资书和番茄时间管理
看书半小时，又想睡了。
发现学习和运动之后需要休息下，恢复下大脑。
明天下午外出钓鱼，下午和晚上就不安排事情了。
《阿联酋富吉拉之行》
https://www.jianshu.com/p/bac837ea0038
如果回来的早就看《徒手攀岩》这部电影～未完成
8月7日
昨天在高速上开车来回四个小时，长时间的集中精力，导致大脑一直处在紧张的状态。晚上两点还没睡着，听了半个小时的催眠曲才睡着。
昨天没做计划，今天早上锻炼休息一天。
早上听小班课程～完成
小班课程已经到level5了，讲师已经换成了一位老外上课，全程英语授课。不要太爽，虽然很多听不懂的。但大概意思还是知道的，让我有兴趣再听一遍的欲望。level4的中国老师，讲一遍英文再重复下中文，也是为了方便同学的理解和记忆。
中午打卡流利说
晚上：走路四十分钟
读书：投资书
总结当天任务，做明天计划
11点前放下手机和书籍，听催眠曲。
网友评论