5.30忆湄/《还好，终究走了自己的路》
持续给自己新的刺激，拒绝接受世界奉上的默认选项，甚至把自己放在逆境中，主动选择难走的一条路，这样或许才有机会开机重启，完成价值观的大换血。很多人埋怨上天不给他们好机会，使他们不能华丽地豹变，这是因为他们本身根本不愿意改变，缺乏动力，也没有耐力。《纸牌屋》里说，想要变好就去改变，想要变得完美就不断地去改变。-------忆湄
从舒适区里走出来是件很难的事。
但只要想走，就一定能走出来。
如何才能高效走出舒适区呢？
周岭老师在《认知觉醒》里有这样的四步：
定义明确的目标、极度的专注、有效的反馈、在拉伸区练习。
举个练琴的例子：
定义明确的目标、
今天我只弹某三个总是出错的地方
极度的专注、
今天只练习二次、每次约15分钟
有效的反馈、
同步录音
在拉伸区练习。
对照录音一点点的纠正。
这样练习的效率要比整首曲子从头弹到位，却没有改正自己错误的地方好。
有效的勤奋才是努力，无效的勤奋就是虐待自己。
学习效率的高低，决定了一个人生活质量的高低。
12.00-1.00起床洗漱 1.00-5.30吃午饭看书 5.30-7.20写读书笔记 7.20-9.40去找诗...
今天是什么日子 起床：5.30 就寝：11.00 天气：阴 心情：振奋 任务清单 改进： 读书笔记 书评 课程 还...
5.30周岭《认知驱动》/成长 第六章 成事——做到，是最高等级的成长 >> 如果你仍然想不清自己该做什么，那就想...
世上的父母总是说“为你着想”之类的话。但是，父母们的行为有时候很明显是为了满足自己的目的——面子和虚荣又或者是支配...
2018年3.5-5.30目标和关键点 1.阅读6本书 每本800字以上的摘抄式读书笔记，每月2本，月总结时以W...
1感恩今天一觉睡到自然醒2儿子一大早就来叫我起床啦3感恩我的好宝贝，好可爱呀4感恩我还活着，健康的活着5感谢今天天...
还是会为张渣没给我挣钱的平台而生气，丧气，感觉我和许挣得好少，好想靠别人，可是感觉别人也靠不住，烦，我先把造价师和...
今天学习了装调的一些细节。装配的特点
今天老师讲了经纬仪的工作原理，ppt里大量的图片，让我们认识到了经纬仪。还讲了装调的工作内容与技能要求。老师讲的很...
5.30 1:38 我都納悶兒了我焦慮什麼呢！ 血壓193/111/87 體溫39 5:40腰酸不停出汗 吃了一個...
本文标题：5.30读书笔记
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/nygjedtx.html
网友评论