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正念练习笔记

正念练习笔记

作者: 素欣说 | 来源:发表于2019-11-11 23:17 被阅读0次

身体扫描20分钟,正念呼吸10分钟

吃晚饭的时候感知身体,感谢身体对我的照顾,你对我真的好到不以言说。

感冒快一个月了,没有吃药,以为自己能扛得住,现在感觉身体精力不够,做事情的状态一点都不好,身体出现了信号,告诉我要休息,照顾好自己,愿我没有痛苦,愿我身心放松,愿我快乐。

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