叶圣陶先生说:“教育是什么?往简单方面说,只需一句话,就是要养成良好的习惯。”在某种意义上来说,习惯决定一个人的命运。习惯的养成,绝非一朝一夕之事。而良好习惯一旦养成,就会惠及一生。
美国前总统尼克松一直严格地遵守锻炼的时间安排,有规律地进行体育锻炼。他有在户外散步的习惯,散步时他的思想最活跃。他不喝酒、不抽烟、不打牌。他认为,没有规律的生活习惯,整个人就会犯懒。读书、发表演说和写作让脑袋不至于犯懒,可你也得让身体跟上去。除了体育锻炼,他还一直保持健康的饮食。
一些作家之所以英年早逝,大都是熬夜、生活不规律,没有养成良好的生活习惯所致。尽管这些作家的精神追求可叹可赞,但是,不好的生活习惯给他们致命一击。尼克松的聪明,不只在于政治方面,还在于他
知道一个起码的常识,那就是要想做一番大的事业,就必须有一个特别健康的体魄。作为我们一般人,虽然不能成就轰轰烈烈的大事业,可是，我们应当使自己的生活更幸福。良好的生活习惯,恰恰是人生幸福的必要条件。
所以,要想打造一个健康的身体,就必须日积月累,持之以恒,一天都不能放弃;但是,要想毁掉一个健康的身体,很短的时期就可以了。有人说,我现在年轻。但是年轻也不能吃老本。我从30岁开始,哪一天都没有少了锻炼,天天如此。身体一旦出现问题,再锻炼就晚了。强健的体魄是你心灵健康和幸福的最重要保障。
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