通过自己和身边学员的亲身的反馈，减肥有很多的误区干货哦
先来说说你们尝试了什么方法减肥了呢？
排毒减肥，我在生了二宝后，吃了一段时间的某果，一吃就排便，其实只是加了腹泻的东西，减掉的不是脂肪
那来说一说一些减肥的误区
那么我告诉你，你真的想多了，这是大众的误解
基本上所有的减肥方法，包括你去健身房，去跑步，运动减肥，他都是会反弹的
当然每一种方法都有不反弹的个例，那也是有他自己保持体重的原因的
我们有一个会员，他曾经每天辛苦跑步8公里
两个多月后，好不容易减下来10斤
然后他因为跑步导致了膝关节损伤，医生让他先休息一段时间
日常生活不影响，但是不能做跑步这种剧烈运动。
一个月之后，他重回来了6.7斤
为什么呢？因为我们的脂肪细胞它是有记忆的，
你通过减肥，让他缩小了
一旦你不运动了，不控制饮食了，他马上就会让自己大回来。
而且我们的脂肪细胞记忆能力更新，他有一个只朝上不朝下的特点。
比如你现在130斤，你的脂肪细胞记忆里你是130斤的样子，
等你胖到150斤大概一个月之后，他的记忆马上就更新到150斤。
但是假如你瘦到100斤，他的记忆还是130斤。
他就是会努力恢复他自己记忆中的体重
所以，如果你想用运动减肥，那你就要一直运动下去，
那怎么让他能保持到最新的体重数字？
如果你想要饮食减肥，那你就要一直控制饮食下去，
直到这个脂肪细胞，他形成新的记忆，
这个时间需要多长呢？
因人而异，少则1年，多则三五年
所以在你选择一种减肥方法的时候，你就要想好
这是不是你能够长期坚持的？
对于减肥者来说，减下来只是一个开始
漫长的巩固，形成新的脂肪记忆才是真正的困难
而这个过程，别人是很难帮上你的
那些减完没有复胖的人，都是在减完之后或者坚持运动，或者控制饮食
所以在我的减肥营的学员，都形成了健康的饮食习惯，保持这个习惯，就可以形成新的记忆，不复胖
减后保持体重不复胖的关键是饮食习惯、生活习惯和观念。
所以我们不仅仅是要减下来，还要改变自己的习惯和观念。毕竟几十年的观念和习惯，改变起来是非常难的。
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