美白是由内而外的。除去一些我们看得见或看不见的外在伤害，很多日常饮食也与皮肤状态以及肤色息息相关。
平时我算是注意控制饮食的，但旅行中难免放纵。烧烤、火锅、零食、奶茶等等吃得都比平常多很多。
而突然摄取高糖高盐高油、以及过多的添加剂，加上三餐不规律，都会让细胞制造出更多的废弃物，使内脏的负担变重，代谢也会变慢，随之而来皮肤也容易变得暗哑无光。
此外，如果你准备白天出门逛逛的话，那么就尽量在晒太阳前不要大量食用感光食物。
柠檬等柑橘类、青瓜、芹菜、红豆等等都是属于Photographic food。它们含有很丰富的铜等金属元素，会增加与黑色素生成有关的物质的数量与活性，吃多了，就容易变黑甚至长斑。
像是很多女孩儿们都喜欢喝的柠檬水，虽然丰富的维生素c是帮助美白的，但如果见强光前喝，很容易造成反效果。
最适宜美白的食物，猕猴桃、草莓、火龙果、牛奶等等都是不错的选择。另外在旅行中一定不要因为在路上就忘记喝水！这也是我要为自己敲响的警钟。毕竟补水无论对身体还是皮肤都是很有好处哒～
紫外线毫无疑问是造成皮肤变黑的元凶。但关于紫外线，你真的够了解吗？
没有阳光就不会晒黑？那你就大错特错了！紫外线分为UVA和UVB。阴雨天，UVB虽然减少了，但穿透力更强的UVA，尽管有厚厚的云层或者玻璃阻挡，威力依然能几乎达到晴天的95%。所以即便是见不到太阳的时候，还有很容易被忽略的机舱里，也不能偷懒忽略防晒。
曾经我也以为太阳越晒，紫外线就越强，但后来读到的研究指出，其实紫外线最高、最强的时段分别是上午9点和下午2点而不是正午～
早上9点晨雾散去，空气洁净度高，紫外线穿过大气距离较短且没有阻碍，所以最强。而到了下午2点，吸收了正午热量的地面开始释放出来，此时的地面温度会达到最高，所以紫外线也相对比较高。
另外像是去到秘鲁之类的海拔高原地区，或是臭氧层稀薄的地区例如澳洲，紫外线都会相对更强～
也因此，每次出外旅行，我都会带上帽子、墨镜、遮阳伞等等防晒小物。还会随身再带一件薄外套，毕竟物理防晒也很重要。
研究表明深色的的衣服比浅色衣服，棉质的衣服要比化纤或针织材质的防晒值要高哦～
防晒产品也必不可少，挑选的时候可以根据自己旅行的场景，例如城市或野外目的地，去选择适合自己的防晒产品。记得要从防晒指数，防水性能等各方面去考虑。
艾乐芙双重防晒
当然，尽管做好了周全的防晒，及时的晒后修护工作也是相当重要的～
说了那么多预防变黑的小技巧，但美白的重头戏，还是在每天使用的护肤产品。毕竟这是最直接从皮肤层面着手的。艾乐芙雪肌美白祛斑精华
以前，我会在旅行的时候随手带上手边的小样，有什么用什么。但随着旅行越来越频繁，我越来越不敢松懈旅途中的护肤。
艾乐芙雪肌美白祛斑精华
第一步：“美白黄金”--专利光果甘草根提取物，源头净黑祛黑。
光果甘草定对黑色素的抑制效果，是维生素C的232倍。由于分子足够小，它能快速的到达肌肤深层，抑制和剥离黑色素，在根源上净黑祛斑。
极强的美白效果，加上它来源少，萃取量小，最终原料的单克成本跟1g黄金相当，因此被称为“美白黄金”。
并结合SK2小灯泡的核心成分--抗坏血酸葡糖苷，强强联手，能在短短4周内从源头层层淡化已有色斑，抑制色斑扩散、沉积。
第二步：外防护，阻止黑色素沉淀形成色斑。
专利余甘果子提取物—根源抗氧化，阻击黑色素生成。
专利雏菊花提取物--配合余甘子效果最佳的专利美白成分，显著控制黑色素活性，控制黑色素的合成，控制黑色素向表皮的移动。
第三步：提高皮肤的自我修复能力和抑制黑色素能力。
加入了白睡莲、雪绒花等多种舒缓美白成分，能调理由于炎症（紫外线、刺激、污染、粉刺）引起的斑点、痘印、暗黄，促进肌肤自我焕白。
一瓶多用，皮肤净白
给大家瞧瞧它的质地，是米黄凝露状的，像丝绸一样柔滑。
使用时轻拍几下就能完全吸收，肤感非常清爽。按压设计，取用不仅方便，还能有效避免二次污染。
研发团队特别设计了3种焕肤法，让你用上短短1个月，皮肤就能白到发光：
【精华液】
早晚护肤，用在爽肤水之后，取半个硬币大小的量，在脸上轻柔打圈吸收，可以全面淡斑祛黄；
【局部暗斑、痘印特护】
平常感觉斑点、痘印明显时，可以用它打湿化妆棉，每晚敷在斑点、痘印上5-10分钟，做特殊护理，用上1个月，斑点、痘印会明显淡化。
【急救焕白SPA】
熬夜或者气色差时，可以取1个半硬币大小的量，厚涂全脸按摩15分钟，皮肤焕然一新。
别看它小小一瓶，每天抹两次，也能用上2-3个月呢！比去医院做皮秒、激光淡斑，性价比和安全性高出好几倍。
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