七老only讲解：靠饮食真的可以美白祛斑吗？哪些食物吃了美白祛斑

七老only讲解：靠饮食真的可以美白祛斑吗？哪些食物吃了美白祛斑?

每个女性都喜欢自己能够有雪白雪白的皮肤，小编在这里向大家推荐可以通过饮食来美白祛斑。 那么吃什么可以美白祛斑呢？ 吃什么可以美白祛斑, 吃什么东西可以帮助美白, 哪些食物吃了美白皮肤? 1. 鸭梨冰糖汁 把鸭梨榨汁，加冰糖适量饮用。因为100克鸭梨汁中所含维生素C可高达50毫克。此外，还含有钙、磷、铁和B族维生素等。脸上长斑能去掉吗?常饮鸭梨汁不仅可以白嫩皮肤，淡化黑色素，美白肌肤的作用。 2. 冬瓜 冬瓜有明显美白功效。《神农本草经》中说，冬瓜“令人好颜色，益气不饥，久服轻身耐老”。冬瓜是美容佳品，对美白肌肤效果显着。冬瓜瓤汤：可用新鲜冬瓜瓤煮汤;或将冬瓜瓤晒干备用，每日煎汤代茶饮，可利尿、消肿、减肥。 3. 猕猴桃 被喻爲“水果金矿”。含有丰厚的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化爲恢复型浅色素，搅扰黑色素的构成，预防色素沉淀，坚持皮肤白净。 4.胡萝卜汁 因为胡萝卜含有丰富的维生素A原，维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。 5.抗光敏食物有很多的：四季豆、茄子、西红柿、包菜、菜花、洋葱、苹果、葡萄，这些食物都富含抗氧化成分，有抗氧化抗衰老的作用。 6.美白果蔬：富含维生素c的食物，西红柿、大柚子、蓝莓、话梅、大豆、红枣、苹果、橙子，颜色越深的蔬果，抗氧化能力越强。 七老only讲解：依靠饮食真的可以美白祛斑吗？哪些食物吃了美白祛斑? 作者：护肤老师only