投资健康管理，这是你所有的最大一笔资产

投资健康管理，这是你所有的最大一笔资产。这笔资产是增值还是贬值，完全取决于你的价值观。

世界上真正富有的人，总是知道什么是最重要的。爆发户和真正的财富人群，最大的区别在于，爆发户赚到钱，却不知道自己的价值。而真正的拥有财富的人，永远知道爱惜自己，决不会拿自己的健康做代价，来换取金钱。

当你开始注意健康的时候，很可能正是你被宣布有某重慢性疾病的时候。人们总是要在有人发出警告的时候，才愿意遵守规则。

抱歉的是，一旦你违反身体的规则，你获得的将不仅是一张巨额的罚单，你很可能会当场被“吊销执照”，从此，失去你所拥有的一切。

在需要的时候，任何健康的行动计划，都会给带来帮助。不要对某种技术抱太多的幻想。

需要合理的组合，根据不同的人，不同的健康需求，建立一个完整的健康管理计划。所有压力较大、生活没有规律、饮食无法保障的人，建一个为期一年的健康管理计划。

健康的恢复，是一个系统的工程。项目的管理和实施都需要专业的人士帮助设计。如果你是个外行，你来管理大桥建设是很危险的，同样，对你的身体的外行，也决定了你的健康不能够仅靠你过去的经验和习惯来照顾，而需要学习或者参与一项专业为你所建立的管理计划。

中国的精英阶层，严重缺乏健康管理，努力创业的同时，也在努力地糟蹋自己的身体，往往在事业成功的时候，人已经倒下。[难过]对事业的兢兢业业，和对身体的无知，形成鲜明的对比。

良好的健康管理计划应该包括：

一、户外运动时间管理

二、基因检测及血液分析

三、定期的心理咨询

四、定期的压力释放

五、心智障碍排除

六、定期排毒计划

七、免疫训练和完善计划

八、加强修补计划

九、活氧训练及调适计划

十、饮食配合计划

十一 营养补充计划

十二 特殊身体需求支持计划。

养成好的习惯，就是养成获得幸福的习惯。100%的好习惯，真正爱惜自己的人才可能做到的，对于许多人来讲，难做的，就等于不做的。

人们并非完全不懂道理，而是因为偷懒，或者不方便，选择了随便，却没有意识到，对健康的随便，代价是悲惨的。

推荐几个你马上可以做，又很简单易行的办法，也是你摆脱慢性疾病的整体自然疗法的一部分。

1. 果汁疗法

酵素的丰富来源是蔬菜和水果，由于方便生吃，所以你可以很简单，不用开锅就立刻开始。

一台搅拌机和榨汁机，可以换得你的全家人免于疾病，并且活得更健康，你愿意么？

和断食疗法不同，果菜汁可以任意随你的口味搭配，只要你喜欢的口味，基本上都可以。

最好是现榨现喝。鲜榨果汁对身体有益，而且又不会造成消化上的负担。

选择不含农药的蔬果制成果菜汁，或者能够彻底清除农药残留的清洁剂，可以放心提供各种必需营养素。

喝新鲜果菜汁是获得维生素、矿物质、酵素、水分、蛋白质、糖类、叶绿素等最佳的方式。

而且，无论你是哪一种疾病，这种方式都是最好的良药。

不要小看食物的力量，它们来自大自然，和你有相似的基因，有着与大自然相处的经验（写在食物的组织内），许多水果和蔬菜都可以连皮搅碎，以确保各种营养素不流失。不要喝变味的果汁，新鲜的最好。[爱心][爱心]

介绍几类供大家参考哦

a. 绿色饮料

它促进细胞活力，使身体充沛有劲。它也制造红血球。绿色饮料含丰富叶绿素，来自芽菜、菠菜、芹菜及其它类似蔬菜。

b. 蔬菜汁

新鲜蔬菜帮助身体复原及重整。它们能去除过量的蛋白质、脂肪及酸性废物。胡萝卜、莴苣、甜菜、牛蒡、藕、山药、南瓜、土豆都可以。

蔬菜汁帮助免疫系统重建及抵抗疾病。主要靠榨汁，搅拌，可以加好的蜂蜜调节味道。

c. 水果汁

果汁是体内的清洁剂。哈密瓜汁是最受喜爱的果汁之一，我们经常会使用的是：木瓜、菠萝、苹果、香蕉、哈密瓜等。西瓜汁是极佳的清洁剂。

综合果汁也很棒。也可以将蔬菜和水果混合，比如胡萝卜与苹果，胡萝卜与菠萝。

2. 水疗法

水疗法是利用冷水、热水或冷热水并用来刺激或提升治疗的功效。

身体接触冷水的第一个反应是刺激，第二反应是恢复活力。第二反应包括脉搏减缓、温暖感、流汗，以及呼吸顺畅平缓。

相反的，泡热水的第一个反应是刺激，第二个反应是镇定和抑制作用，包括昏昏欲睡、心跳加速、肌肉无力、疲倦感以及排汗量减少。

水疗法主要的效果是刺激，以帮助加速血液和淋巴循环，以及能量的循环，进而缓解压力，并从皮肤表面排出毒素和杂质。[爱心][爱心]

3. 按摩疗法

按摩，又称推拿，是一种不用针、药，单纯运用手和手法的技巧，在病人身体的一定部位，或一定的经穴上，根据不同的病情，实行不同的手法。此疗法方便易学，操作简便，安全可靠，无毒副作用，很适合中老年自学，起到养生保健，驱病疗疾的作用。

4. 芳香疗法

芳香疗法是一种以天然植物的精油进行治疗的药草学。精油是存在于花卉、果实、根茎、树木的小腺体里的一种浓烈，又非常芳香的物质。

这些油从食物中挤出来，可直接吸入，或是与基底油调和，以按摩或敷贴的方式，涂抹在皮肤上。

很多精油有促进免疫功能、抗菌、抗毒性的特征。以柠檬的精油为例，有很强的抗菌特性。有些精油也可以帮助伤口加速愈合，而且可能可以减轻风湿病或关节炎患者的症状。

精油有两种进入人体的管道：鼻子和皮肤。

5. 色彩疗法

颜色对情绪、健康、思考模式的影响已被科学家探讨多年。对某种颜色的偏好与颜色引起的心理作用有关。

眼睛吸收光线后，将它转化为另一种能量，使我们能看见彩色世界。科学研究出，光刺激脑下垂体及松果腺分泌激素调节人体的反应。周围的颜色会使你的身体发生变化。

比如，红色使人兴奋、暖和，它加速心跳、脑波活动及呼吸作用。因而血压高、生理协调机能差的人，避免红色。

6. 音乐疗法

像颜色一样，音乐对情绪和健康也有影响。

轻音乐使人舒解压力和放松肌肉。音乐灵动心灵，能产生疗效。研究者认为，音乐促进脑部制造止痛激素，产生松弛的作用。

那些处于心脏康复或戒酒、戒毒期间的人、气喘病、忧郁症、高血压、偏头痛、溃疡等疾患，以及智障者，音乐疗法对其都有正面影响。

过度热门摇滚乐对身心有负面影响

7. 身心疗法

这一疗法是针对心理和躯体关系的治疗的总称。它的目的在于通过精神和身体两条途径的结合促进全身的健康。

例如，瑜伽既有身体的运动，又有意识的入境，从而既改善身体状况，又能解除类似压抑或忧虑等精神问题。

心理和身体两条途径的开发从很多方面影响神经和免疫系统。

整体自然医学，从整体的角度去看待人体，从整体的思维，去制定战胜疾病的方案。

美丽与健康，需要的不只是皮肤的洁净光滑，还需要身材的线条曲线。更需要内在的心情与心境的美好。身体各个器官的健康运转，体态的魅力，以及年轻充满活力的状态。

各种思想和技术，都有其特点。然而，任何不完整的技术，就像残缺的衣服，都无法让挑剔的女人们真正满意。

只要身体的缺陷仍然存在，心情与自信就会受到损伤。从而影响生活的品质。

压力积累、营养失衡、毒素累积、机体衰老、环境因素（阳光、空气、水）。

要想让自己年轻美丽、充满活力，就必须主动矫正不利因素，以减轻身体负担。

同时，海峰老师独创整体自然疗法的五大调理系统：

增加免疫力；

排除毒素；

减缓压力；

延缓衰老，

加强修补。

根据这五大系统的原则，建立养生计划，以保证身体的健康，及年轻一生，美丽一生。

好了，今晚就到这里哦！