依恋关系决定生命的底色

依恋关系决定生命的底色

        2019年3月31日，辽宁省儿童游戏疗法专委会，第五届儿童游戏疗法连续培训项目高级班第一天（共三天）。

一天学习感受颇多，感慨婴幼儿童期依恋关系如此重要；感恩自己父母的养育；特别想提醒帮助不注重依恋关系的家长:  依恋关系太重要，她是生命的底色。

特找相关资料学习、共享。

我们先来看一个例子：

一次,我的一位朋友他来找我诉苦，他向我历数了妻子的三大“罪状”：

1､极度没有安全感：

他去什么地方都要向妻子汇报，不然她就不放心。每次当他回家晚了的时候，妻子就会对他板着一张脸。每次当他出差时，每天晚上妻子都会向他说她一个人在家有多害怕，有很多的事情自己搞不定，希望他能快点回家。他感觉他在外面根本没有办法好好做事。

2､莫名其妙的怀疑：

他说，有一次妻子回老家一个礼拜，回来后发现家里的摆设和她出去之前几乎一模一样。于是，她就怀疑他这一个礼拜没有在家睡，肯定是和哪个女人在外面鬼混去了。他们还因此大吵了一架，不管他怎么解释她都不信。他觉得她莫名其妙。

3､一味地索取：

他说，他们在一起生活的费用几乎都是他出的，而且她还经常以各种理由索取礼物，如要一条金项链什么的，而他的经济压力有时很大，当他不答应时，她就和他怄气。最后，他受不了这种怄气，只好就范。

他说，他觉得他一个人在养两个孩子，一个是她，另一个是他们的孩子。他觉得很累，想要离开这段关系。

我们可以看到在他们的关系中，一个想要拼命地抓取，而另一个却想要逃跑，于是，问题就产生了。

当他向我诉说的时候，我的脑海中自动就浮现出他们在小时候所经历过的事情。当我向他求证时，也基本证实了我的推测。

那是什么原因让他们在婚姻中表现出这些行为呢？

这就要说到一个人的依恋风格了。很明显，他的妻子是痴迷型，而他是疏离型。

如果将一个人的依恋类型按照“回避亲密”和“忧虑被弃”这两个维度来划分的话，就可以分为以下四种：安全型、痴迷型、疏离型和恐惧型，如下图：

依恋关系决定生命的底色

第一种是安全型(secure)：这种类型的人认为自己是值得爱的，他人也是值得爱和信任的。

安全型依恋是以爱情关系中的关怀、亲密感、支持和理解为标志的。这种类型的人认为自己是友好、善良和可爱的人，也认为别人普遍是友好、可靠和值得信赖的人。他们十分容易与其他人接近，总是放心地依赖他人和让别人依赖自己。一般来说，他们既不会过于担心被抛弃，也不怕别人在感情上与自己过于亲近。

第二种痴迷型(preoccupied)：痴迷型依恋的特征是对人际关系怀着混合的情感，这就使人处于爱、恨、怀疑、拿不起、放不下的冲突情感之中，导致一种不稳定和矛盾的心理状态。通常，痴迷型的人总觉得自己被误解和不被欣赏，认为自己的情人和朋友都不可靠，不愿意与自己建立持久的关系。

痴迷型的人担心他们的恋人并不真正爱自己，或者会离开自己。因此，他们一方面希望能与自己的恋人极为亲近，另一方面又对恋人是否可靠和可信满腹猜疑。

第三种疏离型(dismissing)：常常表现出惧怕亲密关系和拒绝信赖别人的倾向。疏离型依恋的人往往在关系未能向好的方向转变之前就开始退缩，他们对爱情多疑且冷淡，认为别人不可靠或过分急于对爱情做出承诺。结果是他们觉得难以完全相信和依赖别人，只要有人试图在感情上亲近他们，他们就开始紧张。从根本上讲，他们在回避亲密的关系。

第四种恐惧型(fearful)：这种类型的人对自己和他人的态度都是消极的，他们可能出于害怕被拒绝而极力避免和他人发生亲密关系。虽然他们希望有人喜欢自己，但更担心自己因此离不开别人。而一旦建立了亲密关系，又往往会过度担心伴侣会离开自己，整天提心吊胆地防止冲突和其他代价过高的关系，有时想到与伴侣亲密相处时他们就会感到恐惧。

我们来小结一下，安全依恋是以个体能够流畅地表达与依恋相关的经历和情感为特征的, 安全依恋使得人们可以更加准确地处理与同伴之间的相似经历和情感。而不安全依恋是以防御性地拒绝或不能够整合与依恋经历有关的各种体验为特征的, 这会导致个体与他人之间沟通不畅、对他人抱有消极期待以及自身社会功能出现问题。

那么，一个成年人的依恋风格是如何形成的？

这是由他在年幼的时候与母亲的依恋关系决定的。

（年幼依恋关系养成对成年养育方式影响，学习进行中。

待续）