你什么时候会进入忘我的状态？

意义训练营布置了一个作业，

“请你描述一下，自己的忘我状态”

这个题目让我去梳理了一下，

自己在什么时候会进入忘我的状态？

我理解的忘我，是心流产生时候的状态。

不管是工作中，还是以前做科研，当任务有些难度，但不过于难，仍然在可以够得着的范围时，会让自己专注于如何更好地完成，这样容易进入忘我状态。

原来，科学研究表明，一些超出你的能力范围不多，但有一些难度的事，会让我们不知道接下来会发生什么，反而会激发我们去探索未知，这种“未知”会让我们的大脑分泌多巴胺，让人兴奋和愉悦。

几个忘我状态的时刻，梳理如下：

1、需要主动创造的事，需要我集中注意力思考的事

比如，阅读和写作

在写作时，思想会[调皮][调皮][调皮][调皮][调皮][调皮][调皮][调皮]集中在我要写作的内容里，包括搜集资料，素材的分析和重组，思考如何安排顺序，激发内容的活力，让内容自己生长，等等，都会容易忘记周遭的发生。

还有，我在做ppt时，会有忘我状态，有几次，做ppt做到了凌晨三四点，还越做越清醒。

阅读一些书的时候，也会进入忘我的状态，比如精彩情节的小说，但是，我会比较刻意把自己从这种忘我中及时抽离出来，因为这样，时间过得太快，也容易让自己陷入作者营造的小说氛围之中，进入一种虚幻的境界。会较长时间影响我的情绪和做事的效率。

2、有明确的目标和即时反馈的事

比如，打篮球或者打游戏的时候，抱着明确的目标，我就是要把这个球投进去，或者就是要通过这个关卡，赢得胜利，反馈很及时，我会投入地就思考这一件事，容易进入忘我的状态。

3、可以帮我暂时忘记生活中烦恼的事情

像是参观博物馆，我会沉浸在这些文物之中，去想这些物品以前被哪些人用过，他们当时在想什么，处于什么环境之中。还有像是写毛笔字，画油画，都可以让我专注在写字和画画中，只去琢磨怎么让自己更好地写这一个波字，画出眼前这个景，能让我达到心流的状态。

4、一些身心灵修炼的活动

比如，念经，冥想，静坐，不过这些，都只是在起步阶段，没有做到和达到丹丹老师那种高度和境界。

但是，在静坐中的观息和随息，可以帮我放空和暂时抛开杂念。

身心灵的修炼，法门八万四千，

选择自己适合的就行，

不用特别刻意要用哪一种。

以上内容，和小伙伴们分享，

加油！共勉！