如何能在挑战性的环境中保持内心的稳定？

 泰山崩于前而色不变，麋鹿兴于左而目不瞬 出自苏洵《权书·心术》。意思是泰山在眼前崩塌但是脸色不变，麋鹿突然出现在身边但眼睛不眨；指遇事镇定自若，不受外界影响。

那种沉着镇静，遇事不慌的心态，是我所渴望的。我带着这个话题和我的教练做了约谈。

这段对话大概40分钟，给中创造了很多的觉察，为了能够铆钉住它，我做了一些简单的整理，在实际对话中，教练的跟随，发问和创造出的空间感是真正的技术活，文稿就没有办法体现了。

教练的话题：如何能在挑战性的环境中保持内心的稳定？

Coach:为什么对你重要？

Client:当我的内心变得更为稳定后，将在以下三个方面给自己带来好处

工作：临危不乱，给人靠谱的感觉

生活：遇事不慌，维系更和谐的家庭关系

教练：稳如泰山，从而更好的支持客户

Coach:你如何理解挑战性的环境？

Client:不确定的，不可控的，是利益攸关的，但自己又是无能为力的。

Coach:那份稳定感会是一种感觉？

Client:身体是放松的，有能量的。不以物喜，不以已悲。是从容谈定的。而在挑战的情境中身体是紧张的，虚弱的。

Coach:那你如何获得这份稳定呢？

Client:（1）提升自己的认知水平。挑战的情境，我的情绪是恐惧的，恐惧来源于，没有看清事实，自己相信了给自己编的故事。我把自己的内心的恐惧投射到了事件上或者他人身上。

自编的故事源于潜意识，潜意识是深藏的，看不见。要把潜意识意识化，也就是make invisible visible. 能照亮潜意识的是光，光就是认知，光就是空性。

（2）刻意的练习。根据具身认知, 情绪和行为是相互影响的。在紧张中，我的身体会收缩，但反过来，如果在我紧张的时候，只要我能刻意的打开身体，就会减弱这份紧张。从行为上表现出那份你想要的稳定，你就可以创造出那份稳定。Fake it till you make it.

（3）进入教练状态。教练状态是不批判的，好奇的，探索的，带着它躬身入局。

Coach:你现在如何看待挑战性的事件？

Client:我意识到其实这取决于我们的心量。心量大了，见识多了，事也自然就不是事了。所有的挑战其实都是为了增加自己的心量。我注意到我看问题的角度变了，我的心打开了些。我想如果再次面对挑战性的事情，我会对它更友好些，更放松些。

我的小结

我们生活在这个世界上不顺心的事估计十有八九。WHY？简单的说是因为局限在了我们自己的思考模型里。我们每个人对事实的解读都不一样，都有着不同程度的删减、概括和扭曲，因而看不到whole picture.

那当我们遇到不顺利的事，又是如何处理的呢？十有八九的人是憋在心里，不会和别人去说的。因为从我们过往的经验看，别人的意见非但帮不了自己，还给自己添堵。

教练对话完全是不一样的体验。人们都说教练是一面镜子。我的经验告诉我，教练更像是你潜意识的投射，经由教练你进入了自己的潜意识，你打开了一扇门，你发现门外没有别人。