人生最大的痛苦，可能就是一个人永远找不到自己想要的东西
人们通常认为在水上或在空中行走才是奇迹，但是我觉得真正的奇迹，既不是在水上行走，也不是在稀薄的空气中行走，而是在大地上行走。”其实，世间所有的一切，都是奇迹！
一、痛苦的根源在哪里？
人生最大的痛苦，可能就是一个人永远找不到自己想要的东西。
二、什么是正念？
专注工作，保持警觉和清醒，准备好应对任何可能发生的状况，随机应变，随遇而安，这就是正念。
你每天能够呼出一口气，还能够吸进来，就是一个奇迹。当你能够把注意力放在自己的一呼一吸之间，当你分明觉知到自己身体的状况时，这个状态叫作正念，这是人生最重要的奇迹。
三、如何修习正念？
1、数呼吸。
这是一种有觉知的呼吸：吸气，在心里数“一”，呼气，在心里数“一”；再吸气，在心里数“二”，呼气，在心里数“二”。这样一直数到“十”，然后再从“一”开始。
2、一举一动都是仪式。
如果每个人每天禅修一小时，当然很好，但那是远远不够的。你还要学会在行、住、坐、卧以及工作时，甚至在洗手、洗碗、拖地、喝茶、和朋友聊天时，都练习正念。
四、怎样才能摆脱社会的惯性，不被情绪带走？
最好的方法就是把正念调动出来，让自己时刻处在正念的状态之下。当你能够把周围的一切东西放下时，你会发现外在的纷纷扰扰都只是外在的幻想，是空的、没有自性的。一件很坏的事，在若干年以后，回过头来看却是一件好事。
修炼本身就是一件特别有趣的事，正因为它不容易、境界太高了，达不到才值得我们更加努力。不能够轻易实现的目标，让我觉得修炼真是人生最有趣的一件事情。无论是做事业、维护家庭，还是自我学习，我们都可以把它当作是一个修炼的过程。你能够时刻体会到自己在修炼的过程中所遇到的困难和挫折，体会它，关照它，关照到自己在退步，关照到自己在进步。这个过程本身，也是正念的奇迹。
专注工作，保持警觉和清醒，准备好应对任何可能发生的状况，随机应变，随遇而安，这就是正念。
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