周检视06

本周温馨时刻及点滴成果

1. 周日，和孩子家人去公园健身玩耍，阳光暖暖的，好幸福！

以后利用好周六周日上午的时光，9：00出门，感受阳光和大自然赋予生命的快乐！11：30回到家吃午饭，保证孩子午睡的时间比较规律。其他想做的事情移到午睡之后下午来干，不占用9：00出门之前的时间。

2. 换好床单，看着干干净净的床上用品，心情好好。

3. 与妈妈做操，幸福的时光~爸爸妈妈看到我能够撑起单杠也很高兴。

4. 改变的最初总是痛苦的，也会慢慢适应并喜欢上。理个头发都是如此，哈哈。

5. 孩子跟着我读英语，white，what，great！

6. 周末很充实，写检视、陪孩子、学英语、购物、洗碗、换床单、洗澡、睡觉，吃父亲和懒公做的美味佳肴、孩子说英语。

一、效能

1.双十一购物不仅花钱，而且很伤眼睛，很伤手。许多东西想买，与以往相比，这次更注重必需品，选择速度也提高很多，有所进步。经验：以后九月份提前加购，每日一件即可，不要等到双十一这一天去大批量淘宝，真的伤不起。

本周重点：凡事提前预见！

2. 严谨周末早起的计划，能否九点半之前出门，十一点半吃午饭，宝宝十二点睡觉。周末做家务的安排，洗碗的安排，不能是早上。

3. 听学喜马拉雅时间进阶课程，了解记录时间、月度反思应该如何做等。

4. 感谢孩子“叫”我起床，补写了上一周的检视。

5. 本周重点：思考番茄钟的5分钟如何过，能让自己充好电，否则由于高度集中精力20分钟再20分钟会很累。

6. 周检视时间有些长？将近一个半小时，下次提高

7. 整理了办公室桌面，去除无用物品，对提高工作效率和工作的感觉很有帮助！

8. 初步养成每日看日历的习惯。+

清单+项目+印象笔记

二、健康

1. 基本在晚上11：00睡觉，意识已经在10：00之前就很想睡觉了，这是一个明显改变！因为没有接触易效能以前，不超过晚上11：00都没有想睡觉的思念。现在的问题是如何实践的问题，早下班早陪孩子入睡+孩子规律的午睡时间是目前发现的前提。

2. 双十一确实影响了睡眠、眼睛、肩膀、手。。

3. 这个月运动太少，腰和肩膀开始疼了，本周要开始舞蹈、瑜伽、甚至跑步，双十一买了不少运动装备。

4. 好久没顾上做面膜了。

三、家庭

1. 袜子洗完了我还挑问题，不能因为是妈妈就不顾自己的表达方式，要最爱我的妈妈。妈妈，我真的好爱你，我要有爱你的行动啊！

2. 家务活的效率，如何删减和提高，如何固定时间和情境？工作一忙起来就没有时间做家务了该怎么办？

这是本周思考和行动重点

3. 记住，哄睡的方法，不是玩，要营造sleepy的感觉。

4. 发觉自己当了妈妈之后就不得不会做一些事情，比如现在可以给孩子讲故事了，而且还要绘声绘色的讲，这可能是我以前做不到的。

5. 孩子跟着我说英语，真好，我忍不住给孩子买了好些英语点读书。

四、学习

1. 英语其实已经很棒，说，读都比较流利，差的是将听到的东西快速理解消化，多练习，为何看着句子就懂，听句子时即便是都听清了也不太知道含义？

如何预知对方说的是什么，猜

安排了学习的时间，就有时间学习——连续学英语三天

2. 亲子知识的学习是本周重点

3. 工作上如何学习？思考方法，如何对所负责领域有全局的把握和细节的深入？每天找段高能时间思考整理消化学习。

4. 利用低能时间和番茄钟休息时间背单词。

五、社交

1. 与初中同学约会，交流，感觉很好！今后要增加这些老朋友的联络和见面。

想做就可以发生。

2. 不可以带着情绪说话，不能想当然对方不好！第一，假定对方是好意，是好人，是在对我好，即使我没有明显体会到这些，也要抑制失望的情绪，好好交流，才能不至于双方都不愉快，才有机会达到预期结果。

与理发师有不愉快，持续时间不长。

3. 有同事说我性格好，受家庭环境使然。

六、财富

被动收入

之前的思路落实

七、休闲

周日、家人、孩子、阳光，真的是最好的休闲。

八、突破

1. 改变了形象，虽然第一反应是无法接受，但是现在很自信。

本周可提升的地方（或问题）

1. 每日第一件事或者每天睡前设定新一天青蛙的习惯

2. 吃青蛙的集中精力

3. 番茄钟的5分钟

4. 凡事预见，提前计划安排

下周三只大青蛙（目标）：

1、看育儿书籍

2、早睡和运动

3、家务

感恩分享

谢谢父母，带孩子很累的！