安住在喜悦之中，而不是更优秀。慢慢来，感受轻而易举的富足。
【今天我的小确幸和美好种子有哪些？】
1.和表妹一家一起在宝寿山景区游玩。沙滩上留下了我们的欢笑。
沙，孩子的最爱
你是孩子最好的玩具
享受
2.感恩妈妈做的酸奶小面包，第一次做就非常成功哈。
香气扑鼻
3.晚上大家庭聚餐。我喜欢每一位家人。四代同堂，其乐融融。
最重要的事只有一件／没有反思的人生不值得过
【今天我完成的青蛙和蝌蚪是什么？】
青蛙：宝寿山游玩
蝌蚪：家庭聚餐
腹有诗书气自华，读书万卷始通神。
【今天我学习了什么？有觉察、行动嚒？】
1.听音频：《清单的革命》
行动：做课堂支持清单
身体是每个人的神殿，不管里面供奉的是什么，都应该好好保持祂的强韧、美丽和清洁。
【今天我为健康做了些什么？】
昨晚入睡：23：00
今早起床：6：00
冥想：睡前
1.早起排毒：喝水250ml+120ml诺丽果汁（一天两次）+250ml水
2.奥米伽3、固元虫草、乳酸菌
重新发现孩子，重新发现自己。
【今天的育儿观察和思考是什么？】
1.喜欢看孩子在沙滩上撒欢儿，生命无比有张力。就看那小小的人儿乐此不彼地来回奔跑，还特地跌倒，匍匐在沙滩上，那份喜悦深深地感染着我，
于是乎，我也参与其中，去感受，去回到童年。很感慨呀，和大自然的亲昵成人同样也很需要。
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