哪里也不想去，能不出门就不出门，夏日常态总是昏昏欲睡无精打采，烈日当头，委实太消耗人的精力。
夏季，不动一身燥，一动一身汗。路边的花花草草被晒得打蔫，人躲在空调房里四肢发软。水一杯接一杯往嘴里灌虽然对身体最安全，但始终是昏昏沉沉想睡觉，精神调节不到最佳状态。
有的人下了班，也许还要加班熬夜，日复一日怎么也提不起精神，整个夏天，疲惫感与你形影不离。生活之余哪儿也不想去，只想休息了吧？可似乎无论怎么睡，消耗的精力也补不回来。
昏昏欲睡时，给自己来杯果蔬汁吧。
例如一杯苹果西红柿果蔬汁，新鲜果蔬汁在迅速为人体补充维生素等营养的同时，可以促进消化液分泌、消减疲劳使头脑清醒灵活，减缓四肢酸痛乏力的情况。
取生菜约80克、西红柿苹果各一只。生菜洗净剥下叶片卷成圆筒状用榨汁机打成汁，再依次放入西红柿和苹果榨汁。完成后的果蔬汁可依个人口味加入适量蜂蜜调味。
炎热天气除了带来精神倦怠，另一个影响就是破坏胃口。天热使人大量出汗，解渴的西瓜等水果一块接一块往嘴里送，冰镇的冷饮冰淇淋一口接一口，到了正餐的时候也就什么胃口都没什么也吃不下了。
正餐吃不下，非进餐时间又饿。尤其是夜里不吃晚餐，饿了呼朋唤友出去吃宵夜，夜间美食烟熏火燎火锅烧烤，配上冰爽果汁清凉啤酒吃喝得痛快，回来可是损胃又伤脾，影响消化吸收。夏季饮食，还是喝一些补气生津的饮品，不一定非得要冰镇。
为了开胃消食，可以选择在非正餐时间来一杯猕猴桃凤梨苹果汁，口感酸甜开胃助消化。这三种水果纤维素含量都比较高，混合榨汁后口感也很好，当然也可以依照个人口味添加蜂蜜调味。
之所以上面推荐的两款果汁都建议大家用蜂蜜调味，是因为从营养角度考虑的话，蜂蜜比蔗糖更合适一点。口味上来说，富含葡萄糖和果糖的天然蜂蜜味道也和蔬菜水果更搭。夏天喝果蔬汁搭配蜂蜜，建议是选择洋槐蜜。洋槐蜜性质清凉，相对其他蜜种更为适合夏天。
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