【姓名】卓朝丽
【导师】王玉印 袁文魁
【导图解说】
中心图为一个举重的运动员，代表茁壮——若菱成长至茁壮这一阶段。
思想的转移方法——看到、检视和把注意力带回到当下。我们的思想不是在过去，就是在未来，很少是在当下的。去检视的话，会发现我们的思想90%都是错的，而我们还对此深信不疑。所以转移思想最佳的方法就是把注意力放在当下正在做的事情上。如果我们当下什么也没做，可以把注意力放到身体各部位的感受或呼吸上。我们的身体和呼吸是用在当下的。
每个人和都是多面的，根据二元对立，当我们的阳光面（如，要勇敢）被要求有很多应该和必须要的时候， 阴暗面（如，怯懦）就会被否定、被压抑、被抗拒形成阴影。这种阴影被细胞记忆下来，以能量的形式储存和浮现，如莫名的忧伤；像我不够，我不如的紧箍咒。而产生的逃避策略包括上瘾症和投射。投射，如：看到不聪明的人（一根指头），会特别没有耐心，投射出我们不愿承认的自己身上不聪明的一面（三根指头）。
ABC公式即，C来自于对事件A的解释，不同的B带来不同的C。
培养思想定静功夫，好的方法是静坐冥想。
我们的身份认同是由远离真我，失去自我感，而向外抓取产生的，即小我。破解之法就是觉察，学会从内在汲取力量。其过程非常漫长，需要付出很多努力，有充足的决心和毅力。
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