今天是2022年7月13日，2022年已过193天，距离2022年结束还有172天。半年时间一晃而过，感觉2022年才过没多久，便仿佛就要结束。这段时间一直忙，今天终于可以沉下心来，好好回顾一下过去的日子了。
回顾一下2022年的年度目标及截止到6月底的进度：
2022年的年度目标及进度
- 阅读与写作
整个6月，读的书不多，比起过去一个月读3-5本，这个月读得更慢了些。第一是因为读书的方式不同了，过去是泛读、摘读，这个月是精读《写出我心》这本书。每读几页，便停下思考，并且把读的内容通过自己的语言把它表达出来。第二也是因为6月工作比之前更忙了些，花在阅读上的时间更少了。
这里我倒是可以分享下自己正是采用的学习方法——费曼学习法。这个方法，在去年年底时，启昌老师在课程中也分享过。
费曼学习法，简单来说，就是四个单词：Concept（概念、主题），Review（回顾），Simplify（简化），Teach（教授）。
首先，选择好目标领域，并完全了解这个概念，然后向别人复述这个概念，在复述过程中发现错误或漏洞并再次学习，再回顾整个过程、精简自己的语言，教授给他人。
在过去的一个月中，我也基本用的是这个输出倒逼输入的方式去进行阅读和写作。6月我的阅读重点是《写出我心》这本书。书里分了很多小章节，每次阅读完1-2个章节后，我就会停下来思考，这个章节主要讲什么内容，如果我要把主要内容讲给别人听，我该如何讲，我有什么实践经验刚好跟作者提到的观点相符或相悖等等。
整个过程遇到很多卡点和不顺利的地方，后面还是坚持下来了。这种方法虽然慢，但确实可以让自己对书中内容理解得更透彻、更深刻，把书中内容嚼碎后内化成自己的语言，这样在行动中可以自然地使用、实践出来，一点一点地靠进知行合一。
所以说，通过正确有效的学习方法先进行知识的输入和内化，然后在行动上进行持续实践，获得反馈，再调整，再精进，才是快速成长的有效途径。
「在事上磨，枯坐参禅不是心学的目标。」学了多少，在事上磨，才是真理。
- 人际关系
a. 美好的6月，回了两趟老家，非常满足。
幸福，是天台上随手可摘的黄皮，是挂在枝头沉甸甸的火龙果，是爬满枝蔓果实累累的百香果，是家人特意给我留的禾花菌，是和家人吃的一顿饭。
幸福，是和爷爷奶奶在虫鸣蛙叫中的栈道上散步的仲夏夜，是打给老爸哄他去做身体检查的一通电话，是帮老妈查这个中药那个草药的功效的n条60秒语音，是和弟弟吵架顶嘴后面还给我精心煎好的一块牛排，是让妹妹给我的花儿淋水的一条信息，是小侄女那无比治愈的哈哈大笑的脸蛋······
b. 六月天，闺蜜家的小龙虾，蒜香味儿的特别棒！还有酸笋田螺，满是青春的味道。有闺蜜，有好朋友，彻夜谈人生聊理想，酣畅淋漓，快哉！满是人间烟火，全是浓浓的人情味儿，温暖～
c. 参加了一场说走就走的奔赴，初次与金杜老师和神仙姐妹们见面，为大家的行动力所折服，同时又为遇见如此勇敢的蓬勃的她力量而感动。与那些跟自己能量一样的人在一起，才能持续地保持自己的能量。
d. 一位许久不联系的朋友 T，跟我分享了他目前的生活状态，他的问题，说的话，不得不让我重新审视我正在做的事情。那一刻，他的求助，让我开始隐约地感受到内心的能量流动。我始终坚信，每个人都可以成为自己的疗愈师。
e. 在六月的某个清晨，做完瑜伽，我在继续做腿部拉伸，不经意与两位姐姐聊起天来。一轮聊下来，才慢慢意识到，她们的家庭资产保守估计在数千w级以上，但为人、穿着都很低调。当时聊到了她们的房产投资、金融投资，不由得感叹，人，永远赚不到认知以外的钱。感恩两位姐姐给的启发。
f. 在六月的最后一天，和沫笛一起吃晚饭，初次见面，聊得非常投缘。大概半年前，我在群里送学习资料，她接手了，还回赠了我一只可爱的可加热马克杯。几个月后，她上岸了，轮到她在群里送资料，让好运流动。
原先以为她大学刚毕业，见面后才知道她已经从英国读完硕士回来，并打算明年出国继续读教育学博士。她说，她其实是一个比较“收”的人，是因为看到我的分享，如此坦诚，而且我们也有共同感兴趣的话题，所以我们后面约到了一起吃饭。
她还说，当时看朋友圈就在想，希望这个女生可以一直坚持，同时，也有点担心，希望她可以保护好自己。
我听了她说的这些话，仿佛一切的坚持，有了更丰富的意义。这种意义，不仅仅是别人的认可，更是，我感叹于，这个世界上，有一个陌生人，竟然比我自己还更关心我自己！
当然，现在的我们，已经不再是陌生人。谢谢沫笛，谢谢你的细腻，带给我的感动！
- 运动
6月的运动还是以瑜伽为主。瑜伽对于我来说，可以是一种运动，也可以是一种生活方式。也许是因为我基本保持每周3次的频率，我开始感受到整个身体和心灵的变化。
从一些瑜伽体式中，我切身地感受到自己的核心力量更好了，比如穿越、侧板、斜板，都比以前做得更加有力；以前做四柱，我的核心和手臂基本没什么力，所以腹部和腿部基本都要贴着垫子，但现在已经可以连贯地完成四柱到上犬，再到下犬的体式 。除此以外，身体的稳定性也好了很多，战士一式、三角伸展式、新月等做得也更加有感觉了。
下一个目标，挑战一下一字马和头倒立。
练习瑜伽，最重要的是保持心意稳定，在一呼一吸中，找到身体中力量和能量的平衡，既能专注于自己，又能感受到天与地。感恩瑜伽，namaste！
- 下半年展望
保持健康计划，每周平均保持3次瑜伽，并不定期做正念冥想15分钟；
努力早睡，不超过12点，把当天的事情前置完成；
工作方面，凡事提早做计划，把日常工作流程做成SOP，提高效率；
公众号文章，今年100篇，提前完成。
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