聊天

    吃饭后，突然想跟人聊天，又不知道跟谁说，想起主持人蔡康永说过的一段温和的话，就又搜索了一下。

    听的同时，心里也温和的回了一段话。

1.只要想，就能找到自我修炼的方法。

  回：是的，真的想做，就能抽出时间做的。哪怕只是专心认真吃完一顿早饭，或者冥想几分钟，也是好的。

2.生活是朴实的，永远在杂乱中进行的。

  回：寻常最是幸福，能在寻常中认真生活温柔生活，就是富足。

3.饿了，就找饭吃，找书看。

  回：肉体和精神的需求都重要，身体的健康每天需要关注，心灵的健康也需要每天的提升。不能等饿了才去做，提前规划，从容进行。

4.别人没有必要理解你，所以你要学会表达自己。

  回：别人当然没必要理解你，所以我要学会跟自己和解，不再为他人评价而焦虑，不再为他人的好评而回避自己的真实感受。我觉得如果只是为了别人理解，而去表达自己，太花费精力而且太累，也不好。如果必须要表达，那就为真而表达，为善而表达，为美而表达，为众人谋福利而表达，为世界谋幸福而表达。当然，从最简单的跟自己对话开始，爱自己，做自己，让自己先更好起来。

5.不能任焦虑如潮水般压垮你。看你能不能把焦虑当成动力。

  回：做正确的事，做令自己觉得开心的事，做很容易就可以完成的事，提升一个一个小幸福感，这样合起来就是满满的幸福。让幸福立住，让焦虑无处生长。

6.不要试图改变别人，不要被他人评价所影响。不要轻易进入受害者心境。

  回：人改变自己都不容易，做好自己最是根本，他人的评价不是你能主宰的，那就随他去。把所有的精力所有的时间放在自己的身上，放在正在做的事上，放在可以帮助的人身上，聚焦在人和事上。如果做到，就根本没有时间精力考虑其他了，甚至连了解的时间也没有。不对任何人做终结性评价，放下一切成见。

      持住。

7.感谢别人对你的夸奖，但不能当真。能冷淡对待他人的夸奖，就能冷淡的对待他人的批评。

  回：诚实地做自己，诚实地面对一切，你对自己诚实，这个世界就没有什么能骗了自己。当你可以沉浸在做的事情上的时候，夸奖和批评不重要，甚至其他都不重要。所以，爱自己所爱，做所爱之事，当全身心都投入进去的时候，其它在哪？没有其它。