不当的运动方式容易对自己造成伤害，那久坐不动的中年人该如何运动呢？
40来岁的人，已经不比年轻人了，还有一些身体弱的，玩激烈的运动，很容易伤了自己，爬山伤膝盖，俯卧撑又做不来，难道我们就不玩了吗？
当你们知道爱惜身体，想出去运动的时候，才发现自己的身体已经不能承受大量的运动了，有没有啊？
并不是我们不想运动，而是我们找不到合适的运动方式，有没有这个感觉，不知道什么运动适合我们。
感觉运动是年轻人的事，上点岁数或者身体变差了，那些运动都不合适了，很容易伤了自己，或是运动完了非常累。
健身房的运动也不适合我们，最后只能去学太极拳，跳一跳广场舞，别的好像真想不出来了，感觉有没有？做做八段锦，也很难坚持，也看不出明显的成效。做瑜伽的有一个很严重的问题，没有力量训练，最后身体还是弱弱的。传统养生功，并不能让人走向强壮，只是勉强让人不病倒而已。
其实国人并不是不想运动，而是想象力实在贫乏，也没有合适的人教，没有合适的场地，最后只能作罢，有的最后只是不停的走路。
现在流行暴走和散步，暴走呢，很多得了髌骨软化症；散步呢，有的人膝盖又不行，不敢多走。最后走走走走，把膝盖走伤了，所以在这种情况下，一种健身方式横空出世啦！就是经脉健身！
这种健身办法，避免了以上所有的问题。
多弱的人都可以练，没有时间场地的限制，没有任何危险性，而且效果非常好，既可以让你经脉通顺，又可以让你不断的强壮起来，是新世纪的一朵奇葩，在这里你啥借口都不用找。
随时都可以练，等公交的时候都可以。你又找借口，我没有场地啊，我跟你说，不需要场地，你能站着就可以了。你又找借口，我怕累，这个一点儿都不累，是人就能做。
坚持不下来，怎么办呢？我跟你说，只要你练上三天就上瘾，而且会有明确的目标，让枯燥的健身变成乐趣无穷，有人又找借口了，我怕练伤了怎么办？我跟你说，这东西没个练伤，要是这个能伤，你站着都危险。
所以这套健身方法，是最合适的运动方式。
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