健康是无形的财富

注重养生、坚持锻炼、规律运动，是对抗衰老的最佳方式。喜欢爬山、晨运的大明星周润发，爱锻炼，在香港是家喻户晓的。

不少香港人在晨运时经常碰见他，发哥也会很自然地与他们合影。虽然头发已经花白，但发哥的气色和身体状态能保持得这么好，坚持锻炼无疑是最大的功臣。

保持健康是一生的事业，唯有健康的身体和旺盛的精力，才有更持久的动力去追求自己想要的幸福，实现人生的梦想。

冰心是蜚声中外的大作家，享寿99岁，被称为“世纪老人”。

冰心小时候身体不好，但爱运动，喜欢散步，还经常登山涉水，既增长了见识，又锻炼了身体。

40岁后，冰心重视保健体操锻炼。即使到了老年，早上起床后和临睡前，她也坚持做头部、腰部和四肢的活动。

除此以外，她还坚持饮食有节、规律作息、心胸豁达，她笑称“心情舒畅”4个字是她的“维生素”。

在冰心85岁高龄时，还在撰写自己的长篇回忆录。

人生是一场超级马拉松，拼的不是开始时谁更快，而是看谁的耐力更持久。

青春逝去，未见得活力不在、睿智不在、优雅不在；而失去健康，即使青春犹在，也没有多大意义。

健康的身体，本身就是无形的财富。若想要幸福生活能够细水长流，必须用心照顾好自己，养成良好的生活习惯：

第一，坚持锻炼。调查发现：坚持运动的人，不仅身材会更紧致，基础代谢更高，还能改善不良情绪，使人精神欢愉。

保持运动习惯的人，会比不运动的同龄人看起来更年轻、更精神，也更美。

第二，健康饮食。很多健康专家这样倡导：早餐吃好、午饭吃饱、晚饭吃少。

现实中很多人却恰恰是“早饭不吃，午饭凑合，晚饭撑个饱”。能吃能喝不健康，合理吃喝才健康。

第三，保证睡眠质量。睡眠是最简单有效的养生方法。人的一生有1/3的时间是在睡眠中度过的，

良好的睡眠就成了恢复体力、舒缓全身疲劳的重要保障，并使各器官功能得到休整，增强免疫力。

第四，定期体检。定期体检能够及时排查出身体的隐患，在其恶化成大病痛之前，便早早治疗，以免为时已晚。

余生，别忙到没有时间好好睡一觉，别让自己的心情憋出病来。人生的破产往往不是败于财富，而是败给了健康。