娃去军训，家长如何缓解过度焦虑

娃去军训，家长如何缓解过度焦虑

  本周一到周四，五年级全体孩子军训，校门口围满了操透了心的老父老母，拍照，交待，叮嘱，勉强而为的笑容中透着满满的担忧与焦虑。

    在军训通知刚下发时，这一群担忧而又焦虑的老父老母就开始坐立不安了。老师跟不跟班级去？虽然通知上白纸黑字明明白白，但此刻都整齐划一的把自己算进了文盲的编制中。得到老师的亲口答复后，终于松了一口老气。但担心仍未结束，基地的条件如何？饭菜会不会不好吃？听说没有单独的洗手间？这么冷的天，洗澡是个问题呢。老师是和孩子们一起还是在另一个地方？营地在哪儿？自己搜索一下，但发现与通知单上的不一样，又各种担心起来。

    看着孩子的车开走，就紧盯着群，等老师的照片，可怜巴巴，紧张不安，焦虑不已。看到孩子的照片和视频后，发现孩子们比自己的状态好太多，起码他们不焦虑，也没透出想念家里老母亲的味道，甚至出现了他们都没想过的笑脸，于是把那一颗已经提到了嘴里的心，把它生生摁回胸膛正常工作。

      作为父母，孩子第一次参加军训，确实有诸多担心，这是正常的，但有些家长过分焦虑，发了信息老师没有马上回，就不停地发，还没回，马上电话打过来了。照片中没有看到孩子在他的位置上，马上就希望老师详细说说孩子当时的情况，并自我猜测，迟到了？为什么会迟到？ta是一定会遵守军训纪律的啊？罚站了吗？一连串的问题轰炸老师。军训时，老师总不能像个监控一样，时刻监控教官、孩子们的方方面面，时时跟在队伍中，也会扰乱军训纪律。另外，你也得给老师留点上洗手间的时间哪，也要知道老师不是你一个孩子的老师，不能所有时间只关注你家一个。

      那么，作为家长，如何理性看待孩子们的军训生活，适当调整自己的情绪呢？

      首先，做好心理准备。军训不同于平常学校学习生活，是对体格的训练，对品格的锤炼，对意志的磨练，如果达不到这样的效果，军训也就失去了它的意义。我们家长平时很难有这样的条件教育孩子，这样的机会是相当难得的，我们应把它看作一次绝佳的机会。苦些累些，那是必然，家长做好心理准备，孩子方能从容不迫。

      其次，让自己有点事情做。一般来说，那些过分焦虑的家长，闲得慌的占大多数。一切都是围着孩子转，孩子离开了，生活一下子就变得不安起来。自己有自己的事情做，忙得不亦乐乎，哪有那么多焦虑？社会实践活动，我要给自己班的孩子拍照，还要一个一个的检查所有孩子是否都拍到了，与家长联系，关注孩子们的各个方面。我的孩子在另一个班，我忙成狗，哪里有时间去管ta?任由ta自生自灭了。问题是，没有我的时刻关注，ta的社会实践活动快乐得没心没肺，途中碰到，ta只是对我开心一笑就了事，而我，最多能拍到一张看不出谁是我孩子的照片了事。如下图。

娃去军训，家长如何缓解过度焦虑

      第三，很重要的一点，要相信政府和学校的安排，相信教官和老师。孩子必须去军训，改变不了。无法改变，只有选择相信，除了相信，你别无选择。你不相信孩子的自理能力，不相信外出军训的安排，不相信营地的管理，不相信营地的条件，不相信老师的反馈，恕我直言，你什么都不信不过，还不如一开始就不让孩子去。把自己整得那么焦虑，并把这种焦虑情绪通过电话或信息传递给老师，老师如果把这种情绪再传递给你孩子，你希望吗？既然不希望，如何做才是最好的？

      记得一年级社会实践，我的小孩，四十多斤的人背了将近二十斤重的零食，回来时，外婆说背都背驼了，零食基本没吃，头发全部汗湿，但身上一件衣服没脱，玩得可high了。你说我如果在家操心ta热了不知脱衣怎么办？那么重零食背得累怎么办？午餐不合口味怎么办？跟不上队伍怎么办？即使真有这种情况，我鞭长莫及，有啥用？简直是自己折腾自己。只有选择相信导游，相信老师。自己心安，孩子开心。相信，相信，相信，这是不焦虑的定海神针。

      总而言之，排除过度焦虑的方法有很多，每个人适用的方式方法也不尽相同，愿你能高质量度过孩子不在身边的每一天。