情绪是人的本能反应，来自原始人带来基因。这些本能反应出于自我保护，不具备这种本能的人种会在进化中自然淘汰。
因为是为了自我保护，情绪反应会分为打或者逃，这两种反应表现在肢体行为上，意味着血液流向肢体以供给能量，那么相应脑部血液供应不足。所以往往人在情绪状态下，会变得失去理智。
情绪来自本能因此不能避免，只能管理。不论是面对自己还是他人，都应识别并管理情绪，为的是避免不理智的反应。
识别情绪，并告诉自己或他人，当下处在什么情绪下，自我觉知有助于从情绪状态中脱离出来，解除应激状态，大脑血液供给恢复，也能恢复理智思考条件。
管理好情绪，也是管理好能量的体现。能量应该在大脑。
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