《亲密关系》读书第6天 5月9日
今天读第三章 幻灭 P59-74
请思考并回答如下问题：
1、 妥协的两面是什么？
一、妥协并不能完全满足任何一方，因为两个人都觉得没有得到真正想要的
二、更严重的是，问题真正的原因没有得到处理。
2、 亲密关系中最大的问题是什么？
是我们面对痛苦的态度
3、 我们对伴侣发怒的两个原因是什么？
一、怒气能够麻痹我们心中的痛，压过所有的情绪，甚至能够麻痹身体的感觉
二、怒气能让对方有罪恶感，这样一来，就能有效地控制对方的行为。
4、 愤怒有哪三种表达方式？
攻击、情绪抽离、被动攻击
5、怎样做才可以逃避痛苦？
只要证明自己在某件事上是对的，随便什么事都可以，只要让别人看起来像是错的一方就行了。
《亲密关系》读书第7天 5月10日
今天读第三章 《幻灭·爱意》 P75-88
请思考并回答如下问题：
1、什么是“爱意”?
在遇到困难时，内心总是渴望解决问题、带来和平的。这种心灵的呼唤---往往是不自觉的欲望。这就是“爱意”。
2、处理痛苦的方式？
首先要了解痛苦的真正目的，并用适当的方式来回应。
只要把全副心思放在比痛苦更高层次的伟大事物上，就有能力超脱身体和心灵的痛苦，同时也让自己充分感受痛苦的存在。
选择爱、真理或灵魂之光，并决意去追寻它们，就能让生命的恩典帮助我提升并且超脱痛苦，达到一个平静而且超然的境地。
3、在亲密关系中正反方怎样才能合作无间？
正反方能尊重彼此的看法，并接受彼此的意见，那么亲密关系中的两极其实可以合作无间。反方会发现问题，并把它提出来讨论，正方则会在聆听之后，想出解决的方法。然后，反方回挑出这个解决方案中的问题，正方则在修正后提出可行性更高的方案。两人会不断重复这些步骤，直到找出最佳的解决方案为止。在这过程中，你会发现反方变得愈来愈乐观，而正方也变得愈来愈实际。这样，亲密关系便取得了和谐的平衡。
4、 让你印象深刻的话是什么？
正方是盖工厂的人，但反方才会让我们注意到污染、不良工作环境以及工作场所的安全问题。
自从发现了亲密关系中有这样的两极区分后，我便相信“反方”即使身在天堂，也会把所有的实际花在寻找灰尘上；而“正方”即使身在地狱，还会给自己做一把摇椅，好享受地狱之火的温暖。
《亲密关系》读书第8天 5月11日
今天读第三章 《幻灭·爱意》 P89-100
请思考并回答如下问题：
1、造成问题的痛苦（伤痛）是什么?来源于什么时候？
是很久以前就一直隐藏在内心的旧痛；来源于小时候，与父母有关，
2、在用健康的方式处理痛苦之前要做的是什么？
要先沟通。觉察到痛苦的存在，然后选择平静地去体验它，用爱来支持彼此，一起度过。
3、有效沟通的八个纲要问题是什么？
我想要什么？
有没有什么误会先澄清的？
我所表达的情绪，有哪些是绝对真实的？
我或我伴侣的情绪，是不是似曾相识？
这种情绪是怎么来的？
我改怎么回应这种情绪？
情绪背后有哪些感觉？
我能不能用爱来回应这种感觉？
4、解决问题最有效的方式是什么？
是有效的沟通。
5、你在夫妻冲突的时候，尝试过澄清误解吗？
有过，但似乎只是站在自己的立场上来考虑，没有做到觉察更深层的问题。通过学习后，以后应该懂得怎样来澄清误解了。
6、冲突中，我们是否表达过真实的情绪？
有表达过，但没有那么真诚。现在通过学习了解到了应该如何对伴侣表达我们真实的情绪，所以需要多练习说：“我现在觉得------”；“我真的很不爽！这不是你的错----我只是一肚子火”
7、让你印象深刻的话是什么？
纵然他们能感受到许多事，却永远不会感受到真正重要的感觉。
经验告诉我，对伴侣有很糟的评价，都是由于自己的痛苦所造成的。
我的心和灵魂都知道没有真正的坏人。
事实上，每个问题的本色，都包含着自行解决的机制。
大家可以采用拍照的形式打卡，也可采用文字的形式打卡，重要的是我们有所收获，加油！
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