001
不抱怨要学会四个阶段。
第一：无意识的无能
第二：有意识的无能
第三：有意识的有能
第四：无意识的有能
002
当快要抱怨时想想
自己曾经最难过的是什么？这次我为什么要抱怨？我抱怨这件事有没有像之前那件事所发生的事一样严重？问完对比后也许自己就释然了！
003
抱怨就好像口臭
当它从别人嘴里吐露时，我们就会注意到！
但从自己的口中发出时，我们却能充耳不闻。
004
不要陷入“抱怨轮回”：
你如果大声喊痛，伤害就会出现；你如果抱怨就会遇上更多想要抱怨的事；要成为不抱怨的人，就要时时刻刻提醒自己——这没什么大不了！
005
抱怨是因为能尝到甜头
是为了获取同情心和注意力以及避免去做我们不敢做的事。所以很多人会装腔作势，这样就可以不去做什么而满足了自己的意愿，但久而久之你会发现你真的变成了那个装腔作势的人。
006
给自己选一个抱怨的日子
当你想抱怨的时候，就告诉自己今天不能抱怨，要等到某日才能抱怨。当真正到了某日的时候你已经不记得还有今天这个事了。
007
觉得别人常在抱怨，其实是因为你也一样。如果你想指出某人的负面特质，就先看看自己是否也有同样的倾向，然后心怀感恩庆幸自己有机会察觉到这个缺点，并进行疗愈。
008
记住，同类相吸。
当你表达出你不喜欢什么时：无论是工作、家庭、健康、财务、或者任何东西，你就会找到更多不满的对象和事物。
当你更加肯定自己、肯定他人和肯定你自己的人生景况时，你就会引来更多带给你快乐的东西。
009
快乐和悲伤，由你的言语来决定。
在不开心时试着采用可以激发心中正能量的命名来称呼人或事物，这样就会少点烦心，多点益处！
010
学会感恩，哪怕是微不足道的小事。
当你一切都以感恩为前提时，将会展现出某种正面的影响力，同时也会为自己招揽更多的快乐。
万通董事长冯仑说：把坏事当好事办，人生就只有快乐、没有抱怨！
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