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2.《不抱怨的世界》清单体

2.《不抱怨的世界》清单体

作者: 宝贝豆叮 | 来源:发表于2018-08-04 16:59 被阅读0次

《不抱怨的世界》 

(作者:美国 威尔.鲍温)

1、认识抱怨

抱怨就是:表达哀伤、痛苦或不满。

人们以抱怨回击自己认定的不公行为,而抱怨不仅没有让我们感受到快乐,反而会散发负能量。

2、爱抱怨的原因 

01寻求关注

比方说,人们可能会抱怨自己的健康状况,这不是因为他们真的觉得自己生了病,而是因为“病人的角色”能给他们带来其他好处,例如他人的同情或是对反感事件的逃避。

02推卸责任

自己做不好,却要怪天怪地怪父母。

03引人艳羡

04操纵力

05为自己的失败找借口

3、抱怨的害处

01抱怨令人精疲力竭、空虚失落,并且能够使你自己感到躁动不安、戒备十足。

02抱怨好比口臭,当它从别人的口中发出时,我们能注意得到;但从自己的口中发出时,我们却觉察不到。

03抱怨是恶性循环,只会让事情更糟糕。

04抱怨让亲密的关系持续恶化。

4、改变抱怨的恶习

01随时随地寻找事物好的方面,保持乐观健康的心态。

02就事论事,不要带情绪,找到问题的症结并进行解决。

03敢于承担责任,不为自己的懈怠找借口。

04当无法控制自己抱怨时,请保持沉默。

05讽刺是一种消极的、挑衅性的抱怨。

5、阻止他人抱怨的方法

01面对他人抱怨时转移话题。

02满足对方寻求关注的心理。

03建立“不抱怨的区域”。

6、成为更好的自己

01多读书,开阔眼界和心胸。

02结交积极健康的朋友。

7、控制情绪

01没想好如何说话,那就保持沉默。

02生气时,气消后再说话。

8、分享不抱怨手环

邀请身边的家人、朋友,一起来参加21天不抱怨挑战。

9、让生活变得更美好

如果你看不惯某种东西,那就改变它。

如果你无法改变它,那就改变你自己的态度。

不要抱怨。

10、己立立人,己达达人。

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