金句：
痛苦的秘密，就在于有闲工夫担心自己是否幸福。- 萧伯纳（英国）
原来有了喜欢做的事情之后，每天都活得像咖啡豆一样活蹦乱跳，根本就没有时间去瞎想。
极简/身心灵：
重新开始半小时舞蹈了，一跳到出汗就停止了，一大早可不想臭烘烘哒。
偶尔拍拍照片分享朋友圈也是挺好的，不想写，那就用图来展示好心情。
家庭+ 人际关系：
昨天学习了心理学中的正向强化法。
要点是：强调的目标要具体，强化要及时。
于是，昨晚笔笔半夜醒来说要尿尿，立马抱她去尿尿之后，发现尿不湿还是干的。（以往都是尿不湿已经湿了，等第二次或第三次想尿尿的时候才醒来吵着要妈妈抱去尿尿的。）
等抱回床上，立马就开始表扬笔笔“宝宝真棒，需要尿尿就叫醒了妈妈，做的很棒。”说完，就亲了她一下。之后，宝宝就开心地又睡着了。
其实，大人小孩都一样，听到具体某样行动的夸奖之后，以后就会更有动力再做类似的事情。
我的成长也是，因为和阿婆她们打招呼，受到她们的夸奖“这小姑娘嘴甜。”
我老远看到她们，就可是叫阿婆了。哈~
现在和同事或朋友相处也是，时常挂念对方，偶尔送送小礼物，就会觉得友情特别温暖。
今早的朋友圈发图还收到了一位好久不联系朋友的夸奖，开启了美好的一天。
可能，所有的美好都是自己赋予的，当人自己有了好心情，相关的人就会受到感染，反过来会扩大这份美好。
健康 + 成长：
这几天听完了《沃顿商学院最受欢迎的谈判课》，意识到了真正懂谈判的人是绝对不会情绪化。相反，无论是什么情况，他们都会盯紧目标，以和善和让人舒服的态度，最终影响别人来实现自己的目标的。
想到家庭环境中，从小就感受到，爸爸一遇到自己不合意的情况，就直接黑脸或发脾气的方式来对待妈妈和我。
这就说明爸爸不懂谈判技巧。
提到了爸爸的这个情况，说明我自己也有这个问题。
之前发生过几次情绪化的事件，原因是自己不具备谈判技巧，导致自己在生活和职场上遭遇了大小挫折。
这些都是经验，当然，如果没有阅读这本书，我可能不会想到谈判技巧这一层。
保持阅读，持续学习真的很重要。
网友评论