我们平时吃饭的时候，会发现有人边吃饭边聊天，看电视或者玩手机，这是心不专一的表现。
我们修行、学习是让我们的心专注于当下。所以吃饭就是吃饭，不说话不去做其他的事情。
在寺院里边或者在其他修行的地方规矩非常的严格，吃饭之前先要感恩。
一般是感恩四种恩情，国家的恩、众生的养育之恩、父母的恩还有师长之恩。
静以修身
有人说：感恩有什么好处呢？
感恩可以让自己的身心变得柔软，可以让自己的学习更上一层楼，能够给自己的修行打下良好的基础。
让自己的内心变柔软，所以吃饭的时候我们要怀着一颗感恩的心，一口一口地吃。
在咀嚼的过程中你能明显感知到食物的味道，之前吃饭的时候狼吞虎咽，体会不到最基础的香味儿。
你嚼的时间越长，你的定力就会越足，其实慢下来是让自己身心从粗糙的状态进入很细致的状态。
所以当你真正慢慢吃饭之后，身体不会有太大的负担，并且饱腹感很强。
俭以养德
我们要从吃的欲望中脱离，只吃到我们身体应该需要的那一部分就可以。
不断的慢下来，不断的去专注，你会发现你吃的会越来越少，你的身体会越来越舒服，精气神也会足。
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