当一方犯了错或做的事让另一半不满意了，如果一方一开口就是批评指责或嘲讽鄙视，那么这场对话基本上会以失败而告终。我们把这样的表达方式，称之为指责式表达。如果想要另一半倾听且配合，一起面对和解决矛盾，就需要使用温和式表达。
指责式表达，这种方式有个很明显的特点，就是会出现一些典型词语：一直、总是、从来、又、根本、懒、笨、有病……这些词语看似不起眼，但说出来个个都“扎心”。当我们对另一半感到不满时，需要表达出来。但如果一上来就批评指责，另一半不仅会生气，还可能会反击。好的开始等于成功了一半，这话放在沟通上也非常适用。戈特曼教授说：沟通以什么方式开始，就会以什么方式结束。
温和式表达这种表达方式并不会掩盖事实，而是不带批评的陈述事实在温和式表达里，没有批评指责，但可以有抱怨。抱怨是针对另一半做得不好的地方，表达自己的感受。在温和式表达里，我们还可以提出自己的期望。比如，希望另一半下次能做得更好，期望另一半能帮个忙，等等，“下一次你能不能及时把碗刷了。”“我希望以后你能用完就放回原处，帮我一起收拾。”
总结一下，温和式表达包含三大要素：不带批评的陈述事实+自己的感受+自己的期望。
最近这几次来找我做咨询的小伙伴，无一例外遇到的问题都是，我现在很生气，我要怎么办啊？或者是什么办法能让我开心起来啊...
昨天早上的送学路上，我跟女儿聊起了上午即将进行的数学科考试，提醒她不要紧张，拿到试卷先整体浏览。基础题不丢分，...
昨晚上我用我老公最讨厌的话攻击了他。一开始我还解释和辩解。。。 后来我突然发现，我真正想表达的是关心和担心。 但是...
家里的小朋友最近脾气开始有了，遇到不开心的事情就大喊大叫，边跺脚边白眼边甩手，嘴巴哼唧哼唧哼唧的。 机会来了，可以...
波兰式 又称为先序表达式，前缀表达式 逆波兰式 又称为后序表达式，后缀表达式
你信息VS我信息 当我们拥有一个负面情绪，或者说拥有“问题”的时候。我们需要表达的是面质性我信息，而非指责性你信息...
文/莲山0 当我们谈喜欢、热爱这回事时，其实离真正的喜欢和热爱还比较远。 当我说出喜欢，热爱只是大脑在表述。但是事...
下图为第六节内容关于个人沟通说服他人合作的思维导图。 现在，站到对方的角度，比如我们都是对方。 在我周围，有不少人...
Lambda表达式与函数式接口紧密相关，函数式接口介绍 Lambda表达式的基本语法 Java Lambda表达式...
语录式表达 语录式表达是最健康的表达方式，《论语》《忏悔录》都喜欢用这种表达方式，思维本就是碎片化的，当你不知道说...
本文标题：指责式表达VS温和式表达
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/nzvlndtx.html
网友评论