《习惯心理学：如何实现持久的积极改变》
温迪·伍德
1个笔记
>> （1）创造一个稳定的环境（每周一个晚上，下午6:30）；（2）减少摩擦力（以你自己为驱动力；一开始时自己做饭和收拾，以消除各种约束力）；（3）给出席聚餐的家庭成员一定奖励（在聚餐时准备每个人最喜欢的食物，允许孩子们邀请朋友参加家庭聚餐）；（4）重复组织家庭聚餐，直到它变成一种习惯（即使受到其他家庭成员的抵制）
《习惯心理学：如何实现持久的积极改变》
温迪·伍德
1个笔记
>> （1）创造一个稳定的环境（每周一个晚上，下午6:30）；（2）减少摩擦力（以你自己为驱动力；一开始时自己做饭和收拾，以消除各种约束力）；（3）给出席聚餐的家庭成员一定奖励（在聚餐时准备每个人最喜欢的食物，允许孩子们邀请朋友参加家庭聚餐）；（4）重复组织家庭聚餐，直到它变成一种习惯（即使受到其他家庭成员的抵制）
小新最初形成的习惯是阅读，大概是两岁多开始阅读绘本，每天睡前如果没有读绘本，他会哭闹。于是阅读就像穿衣吃饭睡觉一样...
人和事物都是有一定的习惯性，习以为常就形成一定的规律性。这就是事物规律形成的先导，没有习惯的形成，就难以形成一定的...
行为形成习惯，习惯形成思维
现在很多公众号推出的定期看书等服务，甚至007写作，都是让会员按制定的规则行动，从而养成一定的习惯。针对自己不能靠...
你是否有过这样的体会：计划晚上10点睡觉，早上5点起床。晚上吃完饭后，看看时间还早，于是躺在沙发上看看电视、玩玩手...
1.找出一种简单而明显的暗示。 2.清楚说明有那些奖赏。 3.创造一种渴求感 暗示——惯常行为——奖赏 要早起跑步...
今天的一个感悟是一个习惯，能不能坚持下去，取决于三点，第一是做到这个行为，他是很容易的吗？它的阻力是什么？第二是真...
心理学家认为，一个好的习惯只要维持坚持21天，就可以形成。 比如：运动，坚持固定时间，固定地点去重复做一个项...
你每天精专一件事，是在改变脑部神经网结构，技能的娴熟、习惯的形成就是一个结果，不过，那个过程更重要！
一个人一生的命运的结果，很多时候，表面上看是命中注定。但依然有诸多可控因素，只是很多人，没有总结，没...
本文标题：形成习惯
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