01
老公宁波出差比较忙，休息日我有空就过去陪他。今天早上坐高铁回杭州上班，过安检的时候防晒霜说是容量超了不让过。虽然事后知道不是只针对我，但是当下那刻我就是有点“叛逆”，安检员说是需要快递，我那时候有点情绪想要直接扔掉。
既然有情绪，经过审视是情绪先行，想要重新调整模式，就要再次自省，理清一下应激模式中哪个环节要微调。
02
首先，安检到防晒霜超过150毫升不能过这件事情，我生气的点是我事先并不知道有这回事情。（飞机过安检的时候，安检之前都会提前有提示，所以不用等安检员说我自己就知道要如何处理了。）
其次，诊断分析后的调整，下回要做的符合状况的举动是——询问安检员哪里可以看到不能带的物件的提示（替代盲目生气，并且认为是他人故意针对个人的行为模式）
然后，回顾一下整个过程。其实，当时生气的那一刻我就知道我为什么有情绪，就是没有看到任何提示只是简单被告知不可以，真的一下子感觉很不舒服。那么，下回当遇到类似情况，其实我可以直接理智的说出我感觉不舒服的点即可，比如这次我可以直接问安检人员——请问哪里有相关提示，下回我可以多多留意其他不能携带的物件，然后我也确认一下是否我的物件确实需要我快递。
（这一点，后续在管理团队的时候也要将心比心，特别是指责或者认为他人不符合要求规范的时候，一定要第一时间反思之前是否有过明确的提示提醒，如果没有那么先要做提醒的动作。）
03
在排队的时候，看到上一班高铁停止检票了。突然听到一声怒吼怒骂，朝着声源方向望去，只见一名背深色背包的中年大叔，将原本在他手上的大黄色装着物件的袋子重重扔在地上，远远听见一串骂人的话“……就差5分钟……”。然后就是一副恋恋不舍要打架的模样，最后无奈又匆忙的转身离开的背影。
那一刻我虽是一名旁观者，但是假设换我是他，我肯定会提前手机上改签或者也有其他法子，针对这件事我是淡定的。但是，很多事情到自己身上总有不淡定的时候，我要如何做呢？
总结的方法论，有关他人的人和事，把自己代入想象自己的解决处理方式，看到他人不足的地方有则改之无则加勉；有关自己的人和事，把自己抽离出来想象自己是一个旁观者，看完如何处理合适。
简而言之，他人的事（虽然和我无关），但要置身其中（将自我代入从中反思学习）；
自己的事（因为和我有关），所以一定要置身事外（因为和自身有关的事物往往容易被情绪所迷，一定要养成下意识作为一名观察者、旁观者的自我定位思考处理事情）。
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