我最近发现我到了新的环境很不安，我对我自己的一切几乎都不满意，身材、长相、家庭、经济、学识，几乎所有，身边有很多情况比我差的。
前天我和朋友J一起办了健身卡，我昨天很想去，但是朋友J昨天有事，我就不太想自己去，我在脑中脑补了很多情形：
A:别人会嘲笑我，
B:会嘲笑我什么呢？
A:你怎么总是过来，
B:可这是我办的健身卡呀，我想什么时候去就什么时候去，你如果不是经常过来又怎么会老是看到我呀？
A:我是工作人员。
B：那么你认为这份工作还不错咯
A:当然，要不然我干嘛来上班
B：我要不来的化，你们也没有提成啊
A:对哦
C:我是顾客，我都看见你好多次了，你怎么总是过来？
B:我过来影响到了你吗？
C:好像并没有
B:好像别人也不会在乎我的到来，当然员工会，兴许我可以给他们到来客源，如果我瘦下来的话
C:你朋友呢？
B:她今天去陪她男朋友了
我和大脑中的每一个角色进行对话，我没有找到任何别人会嘲笑我，或者注视我的理由，也许课程很复杂，我跟不上，跳得很差，但是会有人管我吗？我跳的不好也不会影响到别人；我跳的好的话，如果我是别人，我会想：这人真棒！那别人似乎也会这样想我，他在夸我，我在怕什么？
我怕别人一眼看到就会想：这人看着真差劲。
换位想想：你在路上看到别人第一眼会评判别人吗？
好像并不会。
我有时候会羡慕别人的身材、长相、学识，所以呀，去改变，这不就是应该按照现在的逻辑来吗？去健身房锻炼，锻炼出一副好身材，去自习室学习，增加自己的学识。这不就是你现在要去做的吗？还在犹豫什么？
我小的时候，我的家人经常非常严厉的告诉我，如果你再事多的话，我就怎么怎么样，通常后面的话会让我恐惧。
而长大了，我很怕会给别人添麻烦。
而现在，你要做的事是每天去健身房锻炼身体
对你改变自己有帮助吗？（当然是朝好的方向发展）有，我要有一个好身材。
会损害到别人吗？不会呀，这是我自己的事，兴许有个好身材别人还要暗暗赞叹一句呢
给别人添麻烦了吗？没有呀，并不会影响到别人。
那应该怎么做呢？每天坚持锻炼身体，和你认识的朋友打招呼。
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