2019.10.26
昨天加班太晚,忘了写日记。
下午拉筋了近两个小时,到左腿练习到额头能轻松贴到大腿的程度。右腿刚开始也是非常僵硬,往各个方向压了之后,也能勉强碰到右腿一两秒,要坚持久一点的话,也是还相隔三到五厘米。有进步啊,今天继续努力。
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2019.10.24 今天两边腿轮流10分钟,跟昨天一样的感觉和效果,就是时间短一点,明天继续努力。
2019.10.30 打卡,继续坚持。 筋缩造成的长短腿,可以考拉筋来恢复,有图有真相。 至于创伤性筋缩,那得看伤...
2019.10.22 来到简书有很长一段时间了,今天忽然想对自己做个试验,就是看看拉筋对创伤性的筋缩有没有...
2019.10.28 昨天星期日,休息了一天,没有拉筋。 今天又开始接着了。 做了全身伸展运动后,久开始重点击破以...
2019.10.23 昨天拉伸的时候,这个动作,坐下曲右腿,伸直左腿,两腿都能贴床上。双手抓住左脚底,上身...
这几天早上活动的时候发现自己的腹股沟处有一个小结节,也揉了几天了,变软了但是还有。想了想应该把腹股沟处的筋...
自打穿冬装后,就感觉身体很笨重,半个月前的某天,在院子里玩时,蜜丸让我教她跳舞,这让我忽然想起了舞蹈课的开始,都是...
今天早上五点左右就醒了,想继续睡,但脑海里想工作的事情就没睡意了。在工作群里说了工作事项,一同事竟然回应了,早上她...
肩周炎反手困难的必须配合下面这个动作,每天练习十多分钟,将肱二头肌拉开。 第二图是针对肩周炎搭肩困难的患者,同时对...
本文标题:拉筋日记(4)
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