过年了，该如何控制好自己的体重？

过年了，该如何控制好自己的体重？

明天就是大年三十了，面对一桌子的美食，你心里的两个小人是不是又开始打架了呢？

吃吧！过年就放松一下，一年就一次嘛！

不行！吃了这一年的努力就白费了！我的小腰啊！

到底该怎么办呢？今天分享给大家几个春节期间控制饮食的方法哦：

1、用小碗吃饭、细长的杯子喝酒和饮料。这样可以让你在无形中减少饮食哦！

2、饭前不要偷吃，全家人开始吃了自己再吃，减少餐前的无形饮食。

3、聚餐的时候先把碗里的蔬菜放满，然后再放肉类，可以是带骨头的哦！这样长辈们准备给你夹菜的时候就可以直接推辞：我的碗满啦！

4、聚餐的时候多说话减少吃的份量，当你说的多了自然就吃的少了。

5、聚餐的时候骨碟满了不要换，以此提醒自己已经吃的很多了！

6、节假日饮食要多吃低热量的零食，比如：黑巧克力、坚果等。零食也要买小包装的，不要买大包装的，这样容易吃多了。

好啦，节假日你可以做到吗？记得平时养成习惯哦！