每当工作时间稍长，身体就变得僵硬；每当工作进行到难度稍大的地方，身体就变得僵硬；每当计划受阻时，身体就变得僵硬。
而身体僵硬的同时，思维也开始迟钝，工作思路更像是“跟着感觉走”，之后便停不下来，直到下班。仔细回想这个阶段，自己很难有控制感、节奏感，所以工作质量、效率很糟糕。
既然认识到了问题就要想办法解决。我想到坐享过程，并与之对比，发现极为相似。
坐享中，当注意力分散后，无法体验到呼吸，我们能做的就是调用元认知能力把注意力拉回来，继续感受呼吸；而一旦觉得身体僵硬，最好的办法也是调用元认知能力，让身体变柔软，并提醒自己无论工作或其他事情，有思维控制、一步一步走下去，就是效率最高的途径。
于是对我来说，刻意让身体柔软，就是在运用元认知能力。
还有另外一种让自己身体僵硬的东西——咖啡（无论速溶或非速溶）。每次喝完咖啡后身体就变得兴奋且僵硬，尤其大脑，由于兴奋过度反而会影响思考深度。显然，喝完咖啡再想控制住大脑不过度兴奋是不太可能的，所以就干脆戒掉它（工作日不喝）。
仔细想想戒咖啡的过程也可类比坐享过程，一旦有了想喝咖啡的念头，马上调用元认知能力，提醒自己身体柔软、思路清晰地工作多好，干嘛去破坏它。。。
于是戒咖啡又是一次元认知能力的运用，虽说这次难度较大，但慢慢来，会成功的。
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