清水辟谷第4天

今天是辟谷第4天，早上打坐了一会儿，然后起来喝了杯水。今天这里有集，去集上买了一些东西。转了一圈回来，有点累，然后坐在沙发上休息了一会。今天普遍的感受是，肚子里不断的咕咕叫，并且时不时的还会有一种想吃东西的感觉。

小白菜

尤其到了晚上，给妻子做了一条鱼，顿时有一种想吃的冲动，不过还好，控制住了这种想法。哎，辟谷最难克服的一关就是，明明自己不能吃东西，还要帮家人做饭，这是一个非常大的挑战。

这种想法以至于到了晚上睡觉前还没有消失，平时我不大想吃的东西，但是在辟谷的时候就不一样了。但凡能吃的东西都会有想吃的冲动，有不说这是一个非常有挑战性的事情呢？

包括晚上看了很多关于吃的视频，实际上，平时根本不看这类的视频。这让我想起了一位谷友的话，她说在辟谷期间总是看一些大胃王的视频，她也是平常根本不看这类东西。

其实，说白了还是想吃东西。

辟谷最难的根本不是什么方法技巧，而是控制对那种食物的馋瘾。是的，是“馋”，而不是饿。而这也是很多朋友辟谷失败的原因。那么有没有更好的方法来克服呢？

答案是当然有，根据我以前的经验，那就是不断的练习打坐。然后再在日常生活中练习，把每一次上瘾的时刻，不是当做问题，而是当做一次练习心力的机会，这样你就不会再视它们为问题了。

当你进入冥想状态的时候，就有一种意识还在，但是身体好像已经死去的感觉，也就是我们经常说的临在状态。试想一下，这时候还有什么东西会困扰你呢？如果上瘾起来的时候，你能够用这种方法去关照那个上瘾或者想吃的对象，很快它就会消失的。

在辟谷期间，会经常梦到吃的东西或者正在做饭，这都很正常。因为我们在辟谷的时候，压抑了这种本来的欲望，那么它就只能以潜意识的方式给你呈现出来。

不过这两天，明显感觉头脑清醒了很多，睡眠也没有以前多了。以前到了早上，会很难起床的，主要是睡不醒的样子。但是，现在不一样了，最起码能够做到自然醒了。

其次是感觉身体更轻了，走路会有一种非常轻盈的感觉。这是必然的，辟谷是减重的最大利器，这已经是公认的事实了。我这次辟谷不是主要为了减肥，更多的是为了调理头疼。不知为什么，很长时间以来，总是感觉后脑勺有点疼。用了很多方法都无济于事，所以最后还是想到了老方法，所以就有了这次辟谷。

而这次最大的收获也是头疼确实得到了改善，不但是改善，而且是更加清醒了。

其次说一下在家辟谷，实际上，你会发现这要比在深山老林里更难。因为，在那里至少没有多少诱惑，没有食物，没有其他分心事情打扰，你会更容易进入辟谷状态。不过，同样的，这样的环境也更能锻炼你的心力。试想一下，在这样的环境下，你都能克服诱惑，还有什么克服不了的呢？

所以，在家辟谷也是我一直以来非常认可的方式。因为，你不用耽误工作，不用专门拿出时间，舟车劳顿的去往一个地方，还能给身体来一次大扫除，何乐而不为呢？

好了，今天就写到这里吧，期待明天的辟谷。