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识别情绪模式(回顾)

识别情绪模式(回顾)

作者: 晔妈 | 来源:发表于2017-10-25 22:42 被阅读0次

4问:1.回家之前问自己孩子的哪些行为会激发情绪

2在什么情况下会失去正常理智

3识别当下行为背后的情绪

4 哪些想法观点引起行为的改变。

更改的方法:替换;创新

意识十动机

训练方法:句式        当……背景下

我感到……

我想到……

所以做了。多写多说,先写后说。复盘事时2问:1最容易做到的是什么2怎么做提醒自己

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