今日天气微晴，大约8:00左右天空放亮啦，微微的雨中太阳露脸啦，日本美女8:30约我一起去公园健身，太好了有了动力去健身️……昨天下了一整天的雨，我都没有做任何运动，身体似乎都有了惰性，心想千万不能停止锻炼超过一天，否则身体能量又要重新启动，不管是减肥锻炼身体还是学习知识……都需要持续每天渐进坚持，才能有量的积累和某一天能量的爆发，不进则退……我8:45到了公园，连续锻炼第三天，运动前热身、锻炼手臂、锻炼腿部，锻炼腹部、运动后热身，时间过的很快一会会就1小时啦，好像坚持下来一天天变得轻松自在许多，身体越发变的轻松和伸展。心情舒畅，生命的活力再现……
日本美女已经坚持1个多月啦……尽管天下着大雨，她也坚持在家锻炼，小妹妹说她肉眼可见的自己的脸在变小，腹部赘肉在减少，双下巴消失了……有小姐姐做健身搭子，可以互相促进真是不错滴，小姐姐是日语老师，所以很擅长做教学，为达到瘦身效果，她会提醒我健身动作注意事项，谢谢新朋友，这也再次提醒我，作为女人，不管在任何时候任何生活状态下，我们都可以选择让自己拥有美的状态，让自己一直保持生命活力，我们首先是活给自己看，活出自己想要的样子，好好吃饭好好睡觉好好读书好好爱自己……你很重要！
小姐姐聊天说，她要寻找一个爱人，她欣赏男人，她需要一个爱人她依然相信爱情，当然在找到一个爱人之前，先好好爱自己，让自己充满活力魅力十足，好样的，是啊人都需要爱人。人不能孤立的活着，孩子有他们的人生，而我们也需要同龄朋友和爱人，否则自己的交际范围会越来越小……视野越来越窄……亲密关系也很重要，会滋润自己灵魂，被爱的人总是幸福快乐健康的，也会散发自然魅力！
这两天都在听经典著作，有点爱不释手，有些欲罢不能，《一句顶一万句》世上的人遍地都是，但说的着话的人千里难寻，寻寻觅觅人都在寻找那个和自己灵魂有共鸣的人……守着过往和遗憾，有什么用呢，生活总是要向前的，时间是不会等人的，很多人一旦错过，他就不会在原地停留，我们就是得往前看。
《不能承受的生命之轻》爱是负担但是甜蜜
书中有一段话说：“最沉重的负担压迫着我们，让我们屈服于它，把我们摁在地上。负担越重，我们的生命越贴近大地，它就越真切实在。相反，当负担完全缺失，人就变得比空气还轻，就会飘起来，会远离大地和地上的生命，人也就只是一个半真的存在，他的运动也会变得自由而没有意义。”
《谈美》
所以有些时候，当你不能理解一个人、一件事，不能跟他站在同一立场上的时候，你太过于追求有用这件事，你就会错过生命中很多的美。
所以我们来理解美，接近美，感受美，不要想得那么远，就每个人过好自己的每一天，每个人把自己的生命史写好，你就是自己的作品，这个作品可以是艺术的，也可以不是艺术的，关键在于你想要怎样度过你的一生。
《小妇人》中的四姐妹一样，不受局限，结不结婚不重要，过什么生活不重要，重要的是知道自己想过什么生活，想成为什么样的人，并为什么而努力，而且你可以和别人都不一样。
晚上跑步1小时，今日总步数16724好样的，以后这个就是标准，每天不能低于17000步啊……为了健康为了拥有更好的身材，为了优雅每天读书跑步写作不能停…
英国文学家弗兰西斯·培根《论学习》中写道：“读书足以怡 情，足以博彩，足以长才(studies serve for delight, for ornament, and for ability);读史使人 明智，读诗使人灵秀(histories make men wise; poets witty)”。
今日总结：
感悟
感悟：每天健身读书要固定时间，要每日打卡
感悟：要像记录钱的花费一样记录时间用处
感悟：要走到人群中去和她人聊天交流
感恩：
感恩日本小美女邀约一起健身
感恩小美女和哥哥点赞我今天的走路步数
感恩公园里的一位大姐分享，她即便生病还是拥有乐观心态，积极生活的态度，好好活着
日课……
早课:健身1小时
晚课：跑步1小时
写作：1课
听书N
画画：素描静物
饮食：2个鸡蛋，2个粽子，2碗粥，2杯牛奶
蔬菜：黄瓜，白菜，豆腐
水果：水蜜桃
零食：阿胶块2. 枣泥糕，蛋卷
水；柠檬水
重量:123 偏重 碳水过量
Lisa蓉 好好生活每一天@昆山，鼎苑 0625
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