A：今天是4的修炼的第二天，回顾昨发生的事情，昨天早上先生送孩子上学，我一个人乘公交车上班，很久没坐公交还是蛮舒服的，看着车上乘客的不同表情，我的内心在猜测他们的内心有的喜悦、有的愁容满面真的各有不同，忽然；一阵吵闹的音乐声打断我的内心的对话，我环顾四周，发现声音来自一位四十多岁女士的手提塑料袋中，这位女不顾所处的环境，只放着自己喜欢的音乐，很多人向她投出了厌恶的目光。
M：我也被她的噪音（音乐），吵得开始有些烦躁，我怎么看她那么讨厌，真的让人开始觉得无法忍受。
B：我想我该做些什么？因为我刚学完4D正是一个练手的机会，想到这些心情会平复很多，我试着吸口气，平静下内心，我起身走到哪位女士的旁边，微微一笑说：早上好！感谢你在美好的晨光中给我们大家带来美妙的音乐（绿色），女士冲我笑了笑，并没应我，我接着说你的音乐很美妙，如果能够让她的音质更好，你觉得怎么会更好些呢？女士看我一眼说到，那需要降低下音量（黄色）此时；我看到她将手伸到塑料袋中，声音慢慢变小，我对她微笑点头，并伸出大拇指。
R：美好的晨光又回到了车厢中，在动听的音乐中，我看到每个人脸上充满喜悦和幸福。
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